• Mga ulang
• Pag-refuel
• Ensalada

Ang malutong na pritong tostones ay inihahain kasama ng masarap na lobster salad at mga puso ng palma. May tropikal na lasa ang salad dahil sa dressing na gawa sa mangga, gata ng niyog, at maanghang na Scotch bonnet peppers. Isang napakasarap na pampagana sa Caribbean. magbasa pa

Ang Ceviche ay karaniwang gawa sa hilaw na isda at itinuturing na mahalagang bahagi ng lutuing Peruvian. Kung hindi ka makahanap ng sariwang isda, subukan ang bersyong ito na gawa sa pinakuluang hipon. Hiwain ang mga ito at ihalo sa pritong mais, mga butil ng palma, at magbasa pa

Ang resipe na ito ay isang sariwang bersyon ng potato salad. Ang vinaigrette na may Dijon mustard ay ginagawa itong mas magaan, maasim, at nakakapresko. Ang masiglang salad na ito ay gawa sa pinaghalong lila, dilaw, at pulang patatas, kasama ang... magbasa pa

Tangkilikin ang matingkad na mga kulay, magkakaibang tekstura, at masarap na palumpon ng madaling-gawang salad na ito, na mainam na pampagana o pang-ulam para sa mga karne sa kapaskuhan. Ang mga sariwang gulay ay magandang ipares sa mga de-lata, at ang maasim... magbasa pa

Ang malambot at malusog na puso ng palma ay kadalasang idinaragdag sa mga dietary salad bilang pinagmumulan ng mga bitamina at calcium, ngunit sa resipe na ito, ang mga ito ang nagiging pangunahing sangkap sa isang masarap na casserole. I-bake ang mga ito sa halip na pasta sa masaganang homemade tomato sauce. magbasa pa

Mahirap tanggihan ang perpektong inihaw na salmon na hinaluan ng masigla at sitrus na Cuban-style na mojo sauce. Sa halip na tradisyonal na orange juice, ang marinade na ito ay gumagamit ng lemon. Ipares ang isda sa magaan na... magbasa pa

Bukod sa makatas na kamatis na gawa sa ubas, ang masaganang quinoa salad na ito ay mayroon ding hiniwang malambot na puso ng palma at maraming sariwang herbs. Isang magandang opsyon para sa tag-init para sa isang malusog na meryenda o bilang side dish sa mga putaheng karne. magbasa pa

Ang malambot na puso ng palma ay mainam na basehan para sa masarap ngunit madaling lutuing salad. Haluan lamang ang mga ito ng sariwang arugula, tinadtad na kintsay, at pulang sibuyas, na binasbasan ng katas ng lemon at olive oil. Para matikman ang lasa ng sibuyas... magbasa pa

Nag-aalok ang salad na ito ng maayos na timpla ng mga benepisyo ng mga gulay at ng hindi mailalarawang lasa ng pinausukang manok at isang masarap na blue cheese dressing. Tampok dito ang sariwang spinach, lutong beets, ubas na kamatis, pipino, at malambot na puso ng palma. magbasa pa

Ang bawat serving ay gawa sa bangkay ng trout, binubuksan, tinatanggalan ng laman, at inaalisan ng ulo, palikpik, at buto. Ang isda ay binubudburan ng katas ng lemon, inihurno nang walang takip sa oven, at inihahain kasama ng makatas na salad ng arugula, labanos, kintsay, at adobong... magbasa pa