Kung mas gusto mo ang oatmeal para sa almusal, puwede mo itong gawing espesyal na casserole tuwing weekend. Pagsamahin ang oats sa walnuts, niyog, hiwa ng mansanas, at pritong bacon, at i-bake sa oven. Handa na itong ihain. magbasa pa

Ang resipe na ito para sa risotto ay gumagamit ng steel-cut oats sa halip na tradisyonal na Arborio rice, ngunit inihahanda ito gamit ang parehong klasikong pamamaraan: pagdaragdag ng mainit na sabaw sa oats nang paunti-unti hanggang sa lumambot ang oats. Haluin ang risotto nang palagian. magbasa pa

Ang malusog na resipe na ito ng oatmeal ay nagpapasarap sa lugaw na parang panghimagas dahil sa napakasarap na blueberry sauce na may maple syrup na binuhusan nito kapag inihahain. Ang sarsa ay gawa sa mga sariwang blueberry. Para sa dagdag na malutong, budburan ang lugaw ng... magbasa pa

Ang steel-cut oats ay mas masustansiya kaysa sa rolled oats at angkop hindi lamang para sa lugaw sa umaga kundi pati na rin para sa mas masustansyang mga putahe, tulad ng risotto na ito – isang mahusay na paraan upang maisama ang mas maraming whole grains sa iyong diyeta! Ang risotto na gawa sa steel-cut oats ay lumabas na... magbasa pa

Simulan ang paggawa nitong napakasarap at mayaman sa fiber na lugaw bago matulog sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng lahat ng sangkap sa slow cooker at pagtatakda ng oras, at magkakaroon ka ng mainit at nakapagpapasiglang almusal na naghihintay sa iyo sa umaga. magbasa pa

Sa halip na tradisyonal na kanin, ang risotto na ito ay gawa sa mas malusog na steel-cut oats. Mas kaunti ang starch na taglay nito, ngunit salamat sa pecorino romano cheese, ang risotto ay magiging creamy, tulad ng isang klasiko! Ang steel-cut oats ay unang ginisa kasama ng mga sibuyas. magbasa pa

Ang nilagang collard greens na may black-eyed beans ay isang klasiko ng lutuing Timog Amerika. Ito ay isang simple at masustansyang ulam, mayaman sa protina, fiber, at pambihirang lasa. Pinaniniwalaan din itong sumisimbolo sa kasaganaan (ang beans ay kumakatawan sa mga barya, at ang collard greens ay kumakatawan sa...) magbasa pa

Ang pinakamasustansyang oatmeal ay gawa sa steel-cut oats. Mas matagal itong lutuin, ngunit makukuha mo ang pinakamabisang micronutrients at fiber. Ang pinakamahusay na paraan para lutuin ang lugaw na ito ay ang ilagay sa slow cooker magdamag para may naghihintay nito sa iyo sa umaga. magbasa pa

Ang masaganang lugaw na whole-grain ay isang malusog na paraan upang simulan ang isang matagumpay na araw. Gawin ito mula sa whole barley, rolled oats, at cornmeal, na pinupuno ito ng maraming fiber at mahahalagang micronutrients. Ang whole barley ay mas matagal lutuin kaysa sa regular na pearl barley. magbasa pa

Pinaniniwalaan na ang pinakamasustansyang oatmeal ay hindi gawa sa rolled oats, kundi mula sa hiniwang oats. Mas matagal itong lutuin, ngunit mas maraming sustansya ang makukuha mo at mas kaaya-ayang lasa ng mani, at ang resipe na ito ay makakatulong sa iyo na gawin itong napakasarap. magbasa pa

Isang kakaibang risotto na tiyak na magbibighani sa iyo dahil sa matingkad na kulay ng taglagas, orihinal na presentasyon, at masaganang lasa. Ang risotto ay gawa sa split oats, na kasingyaman ng mahahalagang micronutrients gaya ng kanin, at kapag hinaluan ng beets, ang lugaw... magbasa pa

Ang oatmeal na ito ay lulutuin sa iyong slow cooker habang natutulog ka, at sa umaga ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ito sa isang mangkok ng mainit na lugaw at dahan-dahang lasapin ang lasa nito. Ang resipe na ito ay nag-aalok ng mas tradisyonal na bersyon ng oatmeal sa Britanya, na hindi gawa sa - magbasa pa

• Manti
• Mga Toppings

Bagama't popular ang mga manti sa maraming kultura, ang kanilang hugis, paraan ng paghahanda, at presentasyon ay nag-iiba-iba sa iba't ibang rehiyon. Ang mga modernong Turkish manti ay kadalasang hinuhubog sa maliliit na parisukat o tatsulok at pinakukuluan sa tubig. magbasa pa

• likidong masa
• Masa
• Pang-ibabaw

Ang pangalang "focaccia" ay nagmula sa salitang Latin para sa apuyan—ayon sa kaugalian, ang flatbread ay inihurno sa abo ng isang fireplace. Ang multigrain na bersyong ito ng focaccia ay isang mahusay na paraan upang maisama ang iba't ibang uri ng butil sa iyong diyeta. magbasa pa

Hindi kailangang matamis ang oatmeal; kasing sarap din ito ihain bilang side dish. Ang isang baso ng white wine habang niluluto ay gagawing nakamamanghang risotto ang oatmeal. Ang mais at sabaw ng mais ay magdaragdag ng masarap na lasa sa steel-cut oat risotto. magbasa pa

Gumawa ng lugaw mula sa pinaghalong whole grains at cereals, at makukuha mo ang pinakamahusay at pinakamasustansyang almusal. Sa gabi, pagsamahin ang anumang hindi pa naprosesong kanin, steel-cut oats, pearl barley, at wheat groats sa isang rice cooker, at ilagay ang balat ng orange at isang stick. magbasa pa