50 Mabilisang Recipe ng Meryenda

Nagpapakita kami ng 50 recipe para sa mabilisang meryenda gamit ang mga simpleng sangkap mula sa mga chef.

Matamis na bagel chips

Hiwain nang pahalang ang mga lumang cinnamon-raisin bagel sa manipis na hiwa. Pahiran ng tinunaw na mantikilya ang ibabaw at budburan ng pinaghalong cinnamon-sugar. Ihurno ng 10 minuto sa 325°F (160°C); baliktarin, pahiran muli ng mantikilya, budburan ng cinnamon-sugar, at ihurno ng isa pang 10 minuto.

Mga Chips na Bagel na may Bawang

Tunawin ang 3 kutsara (45 g) na mantikilya kasama ang 2 tinadtad na butil ng bawang sa isang kaserola. Tadtarin hanggang luma. mga bagel Hiwain nang pahalang ang mga tinapay sa manipis na hiwa. Pahiran ng garlic butter ang ibabaw at budburan ng ginadgad na Parmesan. Ihurno ng 10 minuto sa 160°C (325°F); baliktarin, pahiran muli ng mantikilya, budburan ng Parmesan, at ihurno ng isa pang 10 minuto.

Mga prutas na may sawsawan

Pagsamahin ang 1 tasa ng light sour cream, 2 kutsarang brown sugar, at katas ng dayap; budburan ng pinaghalong cinnamon sugar. Idikit ang prutas sa mga tuhog; ihain kasama ng sawsawan.

Mga meryenda na may keso

Paghaluin ang 3 tasa ng cereal, 2 tasa ng mini pretzels, at 1 tasa ng cheese crackers na may 3/4 tasa ng ginadgad na Parmesan, 2 onsa ng tinunaw na mantikilya, at isang kurot ng garlic powder. Ikalat sa isang baking sheet at i-bake sa 325°F (160°C), paminsan-minsang hinahalo, sa loob ng 15 minuto.

Caramel popcorn

Tunawin ang 1/3 tasa ng mantikilya na may 1 kutsarang pulot at kaunting asin. Haluin ang 1/2 tasa ng popcorn at 1 tasa ng pecans. Ikalat sa isang baking sheet na may parchment lined at i-bake sa loob ng 15 minuto sa 325°F (160°C), habang hinahalo paminsan-minsan. Palamigin.

Potato chips na may linga

Painitin ang 2 baking sheet sa 425°F (220°C). Paghaluin ang manipis na hiniwang patatas na may olive oil at asin. Ayusin sa mainit na baking sheet, budburan ng sesame seeds, at i-bake sa loob ng 10 minuto.

Curried Potato Chips

Painitin ang 2 baking sheet sa 425°F (220°C). Paghaluin ang manipis na hiniwang patatas kasama ng olive oil, asin, at curry powder. Ikalat sa mainit na baking sheet at i-bake sa loob ng 10 minuto.

Mga spiral na salami

Kunin ang handa na masa ng tinapay na stickMaglagay ng isang piraso ng provolone cheese at salami sa bawat roll at i-roll nang paikot. Pahiran ng olive oil at budburan ng pinatuyong oregano. I-bake ayon sa mga direksyon sa pakete.

Pita nachos

Hiwain ang whole-grain pita bread nang pahaba sa 2 bilog, pagkatapos ay hiwain sa tatsulok. I-toast sa oven sa mataas na apoy; lagyan ng ginadgad na cheddar at salsa sa ibabaw at i-bake hanggang matunaw ang keso. Lagyan ng hiniwang berdeng sibuyas sa ibabaw.

Quesadilla na may mansanas

Tunawin ang kaunting mantikilya sa kawali, pagkatapos ay lagyan ng wheat tortilla ang kalahati, lagyan ng ginadgad na cheddar at manipis na hiniwang mansanas. Itiklop ang tortilla sa kalahati at lutuin hanggang sa maging ginintuang kayumanggi ang magkabilang panig. Hiwain nang pahaba.

Mga Granola bar

Tunawin ang 2 kutsara (30 g) na mantikilya sa isang kaserola, lagyan ng 1/3 tasa ng pulot at brown sugar, at kaunting asin. Haluin ang 2 tasa ng rolled oats, 1 tasa ng tinadtad na mani at pinatuyong prutas, at 2 kutsarang wheat germ. Pindutin sa isang 20 cm kuwadradong kawali na may parchment line, idiin sa ilalim, at ihurno ng 30 minuto sa 150°C (300°F). Palamigin, pagkatapos ay hiwain nang pa-bars.

Mga spiral ng ham

Ikalat ang cream cheese at berdeng sibuyas sa isang pinatuyong tortilla at lagyan ng manipis na hiwa ng ham sa ibabaw. Igulong ang tortilla at hiwain sa 1/2-pulgadang piraso.

Pizza na may pepperoni

Hiwain nang pahalang ang isang maliit na tinapay na Italyano at i-toast sa oven sa mataas na apoy. Pahiran ng olive oil, pagkatapos ay lagyan ng tomato sauce, ginadgad na mozzarella, Parmesan, at hiniwang pepperoni sa ibabaw. I-bake sa broiler hanggang sa bumula. Budburan ng pinatuyong oregano.

Granola

Pagsamahin ang 3 tasa ng rolled oats, 1 tasa ng iba't ibang buto, 1 tasa ng iba't ibang tinadtad na mani, 1/4 tasa ng niyog, at kaunting asin at kanela. Haluin ang 1 kutsarang mantika at 3 kutsarang pulot. Ikalat sa isang baking sheet at i-bake sa loob ng 25 minuto sa 160°C habang hinahalo. Palamigin; haluin ang 2 tasa ng pinatuyong prutas.

Inirerekomenda namin

Salsamole

Haluin ang 1/2 tasa. salsa, 2 dinurog na abokado, 2 kutsarang katas ng dayap at tinadtad na cilantro, at asin ayon sa panlasa. Ihain kasama ng tortilla chips.

Salsa ng mangga

Paghaluin ang 1 tasa ng bawat hiniwang mangga at itim na sitaw kasama ang 1/4 tasa ng hiniwang pulang sibuyas. Magdagdag ng 2 kutsara ng bawat tinadtad na adobong jalapeño at ang brine mula sa garapon, tinadtad na cilantro, at katas ng dayap. Timplahan ng asin. Ihain sa tortilla chips, na bumubuo ng mga basket.

Chow mein noodles na may tsokolate

I-microwave ang 1/4 tasa ng bawat peanut butter, chocolate chips, at butter hanggang sa matunaw. Maglagay ng 3 tasa ng bawat chow mein noodles, cereal, at 1/2 tasa ng tinadtad na mani at pasas sa isang resealable plastic bag; idagdag ang chocolate mixture at alugin para mabalutan. Magdagdag ng 2 tasa ng powdered sugar at alugin muli.

Inuming gatas na may Nutella

Sa isang baso, pagsamahin ang 2 kutsarang Nutella na nasa temperatura ng silid at 3/4 tasa ng gatas. Haluin nang mabilis, pagkatapos ay ibuhos ang 1/2 tasa ng malamig na sparkling water.

Tortilla Roll na may Beans

Ikalat sa isang tortilla na trigo sarsa ng sawsawan ng beans, takpan ng ginadgad na cheddar at irolyo. Pahiran ng mantika at ihurno ng 10 minuto sa 200°C. Ihain kasama ng salsa.

Malutong na chickpeas

Lutuin ang 14-onsa (425g) na lata ng chickpeas (pinatuyo) sa isang ovenproof skillet na may 2 kutsarang olive oil, 1 kutsarita bawat isa ng cumin at pinausukang paprika, sa loob ng 2 minuto. Timplahan ng asin, pagkatapos ay i-bake sa 425°F (220°C) sa loob ng 20 minuto.

Mga Breadstick na may Cream Cheese

Haluin ang 1/2 tasa ng pinalambot na cream cheese na may 1 kutsarang pinaghalong cinnamon sugar hanggang sa lumambot. Ikalat sa mga inihandang piraso ng breadstick dough. Igulong hanggang maging 12-pulgada (30 cm) ang haba ng mga lubid at i-bake ayon sa mga direksyon sa pakete. Pahiran ng tinunaw na mantikilya.

Hummus na itim na beans

I-puree ang 14 oz. na lata ng black beans (tinanggal ang tubig), 1 butil ng bawang, 2 kutsarang katas ng lemon, tahini, at 1 kutsaritang cumin; dagdagan pa ng tubig kung kinakailangan. Timplahan ng asin. Ihain kasama ng crackers o gulay.

Hummus na may edamame

I-pure ang 1 tasa ng nilutong binalatang edamame beans, 1 butil ng bawang, 2 kutsarang katas ng lemon at tahini, at 1 kutsaritang cumin; dagdagan pa ng tubig kung kinakailangan. Magdagdag ng 1 kutsaritang sesame oil at budburan ng sesame seeds. Timplahan ng asin. Ihain kasama ng rice crackers.

Hummus na may puting butil

I-puree ang 14 oz. na lata ng puting beans (tinanggal ang tubig), 1 butil ng bawang, 2 kutsarang katas ng lemon at tahini, 1/2 tasa ng tinadtad na berdeng sibuyas, at 1 kutsaritang kumin; dagdagan pa ng tubig kung kinakailangan. Timplahan ng asin. Ihain kasama ng pita o breadsticks.

Mga straw na gawa sa mani

Pahiran ng peanut butter ang ibabaw ng mga pretzel stick. Igulong ang tinadtad na mani at/o pinatuyong prutas.

Mga hiwa ng mansanas

Hiwain ang mga mansanas nang pahaba. Pahiran ng peanut o almond butter ang ibabaw at lagyan ng granola.

Mga sandwich na cracker

Pahiran ng peanut butter ang mga saltine crackers. Lagyan ng mga hiwa ng strawberry sa ibabaw. Budburan ng honey at saka lagyan ng isa pang cracker sa ibabaw.

Mga Spiced Pretzels

Tunawin ang 2 oz (55 g) ng mantikilya kasama ang 3 kutsarang brown sugar, 1 kutsaritang pinausukang paprika, at 1/4 kutsaritang cayenne pepper. Haluin kasama ang 3 tasa ng mini pretzels at 2 tasa ng iba't ibang mani. Ikalat sa isang baking sheet at i-bake, habang hinahalo, sa loob ng 20 minuto sa 325°F (160°C).

Focaccia na may mga artichoke

Pagsamahin ang 1/2 tasa ng bawat ricotta, tinadtad na puso ng artichoke, at pesto na may 1/4 tasa ng ginadgad na Parmesan, asin, at paminta. Ilagay sa focaccia at takpan ng mozzarella. Ihurno sa loob ng 10 minuto sa 190°C.

Mga bulsa ng jam

Igulong ang natapos na masa masa ng pizza Igulong hanggang maging 0.6 cm ang kapal; hiwain sa 7.5 cm na bilog. Maglagay ng isang kutsarang cream cheese at jam sa bawat isa. Pahiran ng binating itlog ang mga gilid, tiklupin sa kalahati, at pindutin para isara. Pahiran ng egg wash at budburan ng asukal. Butasan ang bawat isa at ihurno sa loob ng 20 minuto sa 200°C.

Mga Bulsa ng Apple at Ricotta

Igulong ang inihandang masa ng pizza hanggang sa kapal na 0.6 cm; hiwain sa 7.5 cm na bilog. Lagyan ng ricotta, hiniwang mansanas, at kaunting cinnamon sugar. Pahiran ng binating itlog ang mga gilid, tupiin sa kalahati, at idiin para isara. Pahiran ng egg wash at budburan ng cinnamon sugar. Butasan ang bawat bilog; ihurno sa loob ng 20 minuto sa 200°C.

Mga Bulsa ng Brokuli at Keso

Igulong ang inihandang masa ng pizza hanggang sa kapal na 0.6 cm; hiwain sa 7.5 cm na bilog. Lagyan ng tinadtad na lutong broccoli at ginadgad na cheddar. Pahiran ng binating itlog ang mga gilid, tupiin sa kalahati, at pindutin para isara. Pahiran ng egg wash at budburan ng Parmesan. Butasan ang bawat isa; ihurno sa loob ng 20 minuto sa 200°C.

Saradong pizza

Igulong ang inihandang masa ng pizza hanggang sa kapal na 0.6 cm; hiwain sa 7.5 cm na bilog. Lagyan ng tomato sauce, ginadgad na mozzarella, at Parmesan. Pahiran ng binating itlog ang mga gilid, tupiin sa kalahati, at pindutin para isara. Pahiran ng egg wash at budburan ng Parmesan. Butasan ang bawat isa; ihurno sa loob ng 20 minuto sa 200°C.

Mga tuhog ng tortellini

Pagsamahin ang nilutong spinach tortellini, mga kamatis na gawa sa ubas, at maliliit na bola ng mozzarella, haluin kasama ng pesto sauce, olive oil, asin, at paminta. Idikit sa mga tuhog.

Mga Yogurt Cracker

Kutsarahin ito nagyelong yogurt sa pagitan ng mga parisukat graham crackersIgulong ang mga gilid sa chocolate chips. I-freeze hanggang sa tumigas.

Brownie ng zucchini

Ihanda ang paborito mong muffin batter, magdagdag ng 1 tasa ng ginadgad na zucchini (piga); hatiin sa mga nilagyan ng mantika na mini muffin tins at i-bake sa loob ng 15-18 minuto sa 180°C.

Brownie na may mga berry

Ihanda ang paborito mong brownie batter at hatiin ito sa mga nilagyan ng mantika na mini muffin tins. Idikit ang mga hiwa ng raspberry o strawberry sa batter; i-bake sa loob ng 15-18 minuto sa 180°C.

Mga sandwich na pretzel

Maglagay ng maliliit na hiwa ng cheddar cheese sa pagitan ng maliliit na pretzels. Ilagay sa isang baking sheet na may parchment lined at i-bake nang mga 10 minuto sa 425°F (220°C). Ihain kasama ng mustasa.

Oatmeal cookies na may mga mani at pinatuyong prutas

Maghanda mga cookies ng oatmeal mula sa timpla na binili sa tindahan (500 g na pakete), sundin ang mga tagubilin, ngunit palitan ang mantika ng 1/2 tasa ng applesauce at magdagdag ng 1/4 tasa ng wheat germ, 1 tasa bawat isa ng tinadtad na iba't ibang mani, pinatuyong prutas at mga tipak ng niyog sa masa.

Mga patpat ng singkamas

Balatan ang singkamas at hiwain. Haluin ng katas ng dayap, budburan ng tinadtad na kulantro, asin, asukal, at chili powder.

Mga rice bar na may pinatuyong prutas

Ihanda ang mga Rice Krispies bar gaya ng nakasaad sa pakete, dagdagan ng 1/4 tasa ng linga, 1/2 tasa ng bawat tinadtad na pinatuyong prutas at sunflower seed kasama ang cereal.

Elvis Waffles

Ikalat ang peanut butter sa toasted whole grain mini waffles. Lagyan ng hiwa ng saging, dinurog na bacon, at pulot sa ibabaw.

Mga olibo na may keso

Hiwain ang mga cheese stick sa manipis na piraso. Ilagay ang mga ito sa loob ng malalaking olibo na walang buto. Haluin kasama ng olive oil, red wine vinegar, at parsley.

Mga chips ng saging

Hiwain ang saging sa mga hiwa na 0.3 cm ang kapal at ilagay sa isang nilagang baking sheet. Ihurno sa 95°C hanggang sa maging golden brown, 2-3 oras. Hayaang tumigas sa temperatura ng kuwarto.

Waffles na may salad ng manok

Pagsamahin ang chicken salad, ilang hiniwang ubas, at tinadtad na walnuts. Kutsarahin sa toasted whole grain mini waffles.

Cocktail na may granada na may yelo

Paghaluin ang 1 tasa ng katas ng granada, 2 kutsarang pulot-pukyutan, at 3 tasa ng yelo hanggang sa lumambot. Ibuhos sa mga baso at dagdagan ng katas sa ibabaw.

Mga pastille ng prutas

Paghaluin ang 1/3 tasa ng unsweetened fruit jam o preserves na may 1 kutsaritang cornstarch. Ikalat sa isang 2 x 12-pulgada (5 x 30 cm) na pan na may greased parchment paper; ihurno sa loob ng 45 minuto sa 225°F (105°C). Palamigin, pagkatapos ay gupitin ang parchment paper at igulong hanggang maging isang tubo.

Pinatuyong mansanas

Hatiin ang mansanas sa kalahati at tanggalin ang mga buto gamit ang isang kutsara. Hiwain sa mga bilog na 0.6 cm ang kapal. Ilagay sa isang nilagang baking sheet at ihurno sa 95°C (205°F) hanggang sa matuyo, 2-3 oras.

Matzah ng Pabo at Keso

Pahiran ng olive oil ang matzoh crackers at budburan ng asin, paminta, at pinatuyong rosemary. Lagyan ng mga hiwa ng pabo at ginadgad na cheddar sa ibabaw. Ihurno ng 5 minuto sa 200°C.



Mga Kategorya: