Matamis at maanghang na couscous salad na may mga ubas
Mga Boto: 1
Oras: 55 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 12
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 12
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 240, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 26 G., hibla 2 G., kolesterol 1 mg, sosa 256 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 240, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 26 G., hibla 2 G., kolesterol 1 mg, sosa 256 mg, asukal 6 G.
Ang masaganang ensaladang ito na inspirasyon ng Gitnang Silangan ay puno ng pinatuyong prutas at sariwang ubas, na ang tamis ay perpektong binabalanse ng cayenne pepper. Ang mga pine nuts, maraming sariwang herbs, at olive oil ay ginagawang hindi lamang masarap kundi masustansya rin ang ensaladang couscous na ito. Perpekto ito para sa isang malusog na meryenda sa buong araw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng sabaw ng manok
- 1.5 tasa ng mabilisang lutong couscous
- 1 tasa ng ubas na walang buto
- 0.5 tasa ng pine nuts o almendras
- 0.5 tasa ng tinadtad na pinatuyong mga aprikot
- 0.5 tasa ng tinadtad na berdeng sibuyas
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang perehil
- 1/8 tasa ng tinadtad na sariwang mint
- 1 kutsarita ng asin
- 0.5 kutsarita ng giniling na itim na paminta
- 0.5 kutsarita ng kanela
- 1/4 kutsarita ng sili
- 0.5 tasa ng langis ng oliba
- 0.5 tasa ng katas ng kalamansi
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: butil ng kuskus, almendras, pinatuyong mga aprikot, mint, katas ng lemon, giniling na sili na cayenne, kanela
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng kaserola, pakuluan ang sabaw at idagdag ang couscous. Alisin sa apoy at takpan.
- Hayaang kumulo ang couscous, pagkatapos ay himulmulin gamit ang tinidor at ilipat sa isang malaking mangkok.
- Magdagdag ng mga ubas, pine nuts, pinatuyong mga aprikot, berdeng sibuyas, parsley, at mint. Idagdag ang natitirang mga sangkap at hayaang nakababad nang 30 minuto bago ihain.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
