Paano hugasan nang maayos ang iyong mga kamay

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay habang naghahanda ng pagkain, pagkatapos gumamit ng banyo, at sa pangkalahatan ay ang paghuhugas lamang ng iyong mga kamay ay makakatulong upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya. Medyo simple lang ito, ngunit maraming tao ang hindi ito ginagawa o hindi ito ginagawa nang tama. Narito ang ilang mga pangunahing kaalaman; alamin ang mga ito upang hugasan nang maayos ang iyong mga kamay.

Hindi ito mahirap, pangako namin. Sundin lang ang limang pangunahing hakbang na ito:

Basain ang iyong mga kamay. Buksan ang tubig na maaaring mainit at basain ang iyong mga kamay.

Maglagay ng sabon. Maraming tao ang unang nagpapatak ng sabon sa kanilang mga kamay at pagkatapos ay binabanlawan ito gamit ang umaagos na tubig. Para gumana nang maayos ang sabon, kailangan itong ipahid sa mga basang kamay, na lilikha ng bula.

Kuskusin ang iyong mga kamay. Bigyang-pansin ang bahagi sa pagitan ng iyong mga daliri at pataas ng iyong bisig. Ang ilang mga tao ay nagtuturo sa mga bata na kantahin ang "Happy Birthday" habang naghuhugas ng kanilang mga kamay; ang pagkanta ng kantang ito nang dalawang beses ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 segundo—ang inirerekomendang oras para sa pagbula at pagkuskos.

Banlawan nang mabuti.

Patuyuin ang iyong mga kamay. Hindi, hindi sa tuwalya sa kusina na ginagamit mo sa pagpapatuyo ng mga pinggan, paglalagay ng mainit na kagamitan, o pagpunas sa counter! Madudumihan lang ulit ang mga kamay mo niyan. Patuyuin mo ang mga kamay mo gamit ang tuwalya na ginagamit mo lang para dito, o gamit ang disposable paper towel.

Isang video kung paano ang wastong paghuhugas ng kamay gamit ang sabon.

Kailan maghugas ng iyong mga kamay

Kung maghahanda ka ng pagkain, kailangan mong hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay.

Tandaan: Ang mga kamay ang pinakakaraniwang ginagamit na kagamitan sa paghahanda ng pagkain, at kailangan mong tiyakin na malinis ang mga ito sa lahat ng yugto ng paghahanda.

Narito ang ilang mga sitwasyon kung kailan mo talagang kailangang maghugas ng iyong mga kamay:

Pagkatapos gumamit ng palikuran (na nakakalimutan ng maraming tao!)
Pagkatapos madikit sa mga hilaw na pagkain tulad ng karne, isda, itlog
Pagkatapos ng usapan sa telepono
Pagkatapos matulog
Pagkatapos mong bumahing, umubo, o kumamot sa iyong sarili (kahit na pagkatapos mong magsuklay ng iyong buhok)
Bago at pagkatapos kumain

Kumusta naman ang hand sanitizer?

Maraming tindahan ang nagbebenta ng malinaw na likido na maaari mong ipahid sa iyong mga kamay upang mabawasan ang bakterya. Ang hand sanitizer ay hindi kapalit ng paghuhugas ng kamay. Gayunpaman, maaari itong gamitin pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay o kung kinakailangan (halimbawa, sa isang piknik kung saan wala kang access sa banyo). Madalas akong gumagamit ng hand sanitizer kapag bumababa ako ng subway o sumasakay sa kotse pauwi galing trabaho. Huwag ilabas ang sanitizer sa iyong bag bawat minuto—inirerekomenda na gamitin ito nang hindi hihigit sa 8-10 beses sa isang araw. Kung labis mo itong gagamitin, maaaring manatili ang bakterya sa iyong mga kamay at hindi ito mapapatay.