Malutong na peanut butter crackers
Mga Boto: 6
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 18 meryenda
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 18 meryenda
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 106, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 12 G., hibla 1 G., kolesterol 0 mg, sosa 76 mg, asukal 5 G.
Kaloriya 106, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 12 G., hibla 1 G., kolesterol 0 mg, sosa 76 mg, asukal 5 G.
Ang mga manipis at malutong na crackers na ito ay isang perpektong halimbawa kung paano maging malusog ang mga pagkaing gawa sa tsokolate at peanut butter. Ang mga ito ay inihurno gamit ang whole-wheat flour at wheat germ flakes, na nagbibigay ng fiber, pati na rin ang chia seeds, isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Ang lahat ng sangkap ay hinahalo sa isang batter kasama ng peanut butter, pagkatapos ay ipinapahid nang manipis sa isang baking pan at inihurno. Patakan ang mga natapos na crackers ng tinunaw na dark chocolate at durugin ang mga ito sa maliliit na parisukat.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 0.5 tasa ng premium na harina
- 0.5 tasa ng buong butil o puting harina ng buong butil
- 1/4 tasa ng oatmeal
- 1 kutsarang wheat germ flakes
- 2 kutsarita ng chia seeds (opsyonal)
- 0.5 kutsarita ng asin
- 1/4 kutsarita ng giniling na kanela
- 1/3 tasa ng natural na peanut butter, creamy
- 1/3 tasa ng asukal na kayumanggi
- 3 kutsarang mantika ng gulay
- Protina ng 1 malaking itlog
- 30 g na tinunaw na maitim na tsokolate
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: premium na harina, harina ng buong butil, mga rolled oats, mikrobyo ng trigo, mga buto ng chia, Mantikilya ng mani, maitim na tsokolate, kanela
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 350°F (175°C). Lagyan ng aluminum foil ang isang 9 x 13-pulgadang baking pan, na maglaan ng 2 pulgada ng foil na nakalaylay sa mga gilid. Bahagyang i-spray ng cooking spray.
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang parehong harina, oats, wheat germ, chia seeds, kung gagamit, asin, at cinnamon.
- Sa isa pang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang peanut butter, brown sugar, vegetable oil, at puti ng itlog. Haluin gamit ang mixer hanggang sa maging creamy, mga 2 minuto. Idagdag ang mga tuyong sangkap at haluin sa mababang bilis hanggang sa maging basa at malutong ang timpla, na nagdidikit-dikit kapag pinisil.
- Ibuhos ang masa sa inihandang kawali at idiin hanggang sa pantay na patong. Ihurno hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, 25-30 minuto. Hayaang lumamig nang lubusan. Budburan ng tsokolate. Kapag tumigas na ang tsokolate, hatiin ang bar sa 18 piraso na may sukat na 5cm.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
