Ang inihaw na cauliflower at labanos ay nagbibigay sa masarap at creamy na sopas na ito ng masaganang lasa at perpektong tekstura. Ihain ito...
Doble ang ginagawa ng balsamic vinegar marinade: pinapalambot ang medyo lean na hiwa ng flank steak at dinadagdagan...
Kung mayroon kang natirang lutong manok, lutong quinoa, at isang lata ng de-latang beans sa refrigerator, maaari mong...
Gumawa ng masarap na meatless dumplings na mas masustansya kaysa sa tradisyonal na bersyon. Toyo at sesame oil...
Ang masaganang salad na ito na inspirasyon ng Gitnang Silangan ay puno ng pinatuyong prutas at sariwang ubas, na ang tamis ay perpektong bumabalanse...
Ang malambot at makatas na vegetarian meatballs ay gawa sa lentils at mushrooms, na may lasa ng walnuts, Parmesan cheese, at aromatic...
Isang masarap at kumpletong pagkaing inspirasyon ng Thai: ang mabangong kaning lime ay inihahain kasama ng makatas na salmon fillet sa malagkit na soy glaze at...
Naging patok sa social media ang tofu chrysanthemum: ang manipis na hiniwang tofu ay lumulutang sa isang mangkok ng...
Gawing masarap na mangkok ang mga sikat na sangkap ng burrito sa pamamagitan ng pagpapalit ng kanin para sa quinoa, isang malusog at masustansyang butil sa Timog Amerika...
Ang salad na ito ay gawa sa mga sikat na palaman ng Mexican taco: jalapeños, ginadgad na manok, mga gulay sa salad, labanos,...
Ang masarap at masustansyang mangkok na ito ay gawa sa mga sikat na sangkap sa Mediterranean: bulgur, tinadtad na letsugas...
Kahit na ang sopas na ito ay halos puro gulay, nakakabusog at masustansya pa rin ito. Lahat ay salamat sa dagdag na...
Ang makapal at masarap na sopas na ito para sa mga vegetarian ay mayaman sa protina at fiber, perpektong nagpapainit sa malamig na panahon at nagpapanatili sa iyong busog sa mahabang panahon...
Ang pangalan ng sopas na Italyano na ito ay walang kaugnayan sa isang seremonya ng kasal. Ang Minestra maritata (sopas sa kasal) ay isang pagtukoy sa...
Maghanda ng mabilis at masarap na kumpletong inihaw na pagkain. Habang iniihaw ang salmon, maghurno ng ilang gulay sa isang pakete ng foil malapit...
Maaari ding tawaging lazy summer rolls ang mangkok na ito, dahil hindi mo kailangang irolyo ang bawat rolyo, kailangan mo lang itong pagandahin...
Farfalle pasta (bow tie) sa makapal na cheese sauce na inihahain kasama ng inihurnong broccoli sa ilalim ng natutunaw na Parmesan cheese, mozzarella at kamatis...
Ang Adobo ay isang tradisyonal na pagkaing Pilipino na karaniwang gawa sa manok o baboy. Ang bersyong ito ng mga vegetarian...
Bagama't ang ulam na Sichuan na ito ay tradisyonal na gawa sa giniling na baboy, ang maanghang na bean paste ang nagdaragdag ng halos lahat ng lasa at tekstura nito.
Pagdating sa mga alternatibong karne ng baka, walang mas sasarap pa sa masarap at malinamnam na kabute, tulad ng sa bersyong ito ng kabute...
Ang Chimichurri ay isang maanghang na sarsa mula sa Argentina na gawa sa mga sariwang halamang gamot, na tradisyonal na inihahain kasama ng mga inihaw na karne. Isang maanghang...
Ang masaganang mangkok na ito ng salmon ay handa na sa loob lamang ng kalahating oras at mukhang talagang maluho, hindi pa kasama rito ang masustansiya. Mayaman ito sa...
Kung mayroon kang handa na o biniling sabaw ng manok at isang lata ng de-latang puting beans, ang sopas na Italyano na ito ay magiging isang...
Ang paggisa ay isang mabilis na paraan ng pagprito ng mga gulay, na pinapanatili ang kanilang katakam-takam at mga bitamina. Ito ay mabilis at maginhawa, lalo na para sa...
Ang sandwich na ito ay gawa sa Chinese bing-style flatbread, na gawa rin sa regular na refrigerated dough...
Gusto mo bang masiyahan ang iyong anak sa isang masustansyang meryenda? Gumawa ng masustansyang sandwich sa masasayang hugis. Madali lang...
Mahilig ang mga bata sa malutong na chicken nuggets. Pero naisip mo na ba kung ano ang laman ng mga nuggets na nabibili sa tindahan? Gumawa ng sarili mo...
Ang mga masarap at masustansyang multigrain sandwich na ito ay mayaman sa protina at fiber. Ginawa gamit ang pabo at masaganang serving ng...
Masarap at masustansyang vegetarian wraps na puno ng portobello mushrooms, mga chickpeas na mayaman sa protina, at natunaw na keso, inihahain kasama ng magaan na...
Gawing masustansyang salad ang chicken fajitas na madaling dalhin sa garapon. Para ihanda...
Pagsamahin ang mga mangkok sa iisang kulay, tulad ng berde, tulad nitong mangkok ng Thai rice noodle. Samahan ito...
Ang mga veggie burger na ito ay parang totoong fried chicken sandwiches, pero ang totoo ay puno ang mga ito ng...
Ang masarap at malagkit na glaze ay hindi lamang nagbibigay sa ginintuang-kayumangging manok ng maligayang kinang, kundi nagbibigay din dito ng iba't ibang lasa...
Ang Quinoa ay isang butil na katutubo sa Timog Amerika. Ito ay itinuturing na isang superfood dahil naglalaman ito ng mas maraming protina kaysa sa lahat...