Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2

Para makagawa ng smoothie bowl, mahalagang i-blend ito hanggang sa maging katulad ng soft-serve ice cream, hindi ng tradisyonal na smoothie. Ang recipe na ito ay ang perpektong kombinasyon ng Greek yogurt, frozen bananas, at yelo. Nakakabusog ito at nagbibigay ng enerhiya sa loob ng maraming oras. Kung gusto mo ng peanut butter na may kaunting tsokolate, maaari kang magdagdag ng isa o dalawang kutsarang cocoa powder at budburan ng maraming cacao nibs ang bowl.

Mga sangkap:

• 1 tasa ng gatas ng almendras na walang asukal
• 1 tasa ng yelo
• 0.5 tasa ng walang taba na plain Greek yogurt
• 1/4 tasa ng creamy peanut butter
• 1 kutsarang buto ng chia
• 1 kutsarita ng katas ng banilya
• 2 frozen na saging, hiniwa
• Magaspang na asin (kung walang asin ang peanut butter)

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

saging, almendras, mga buto ng chia, gatas ng almendras, yogurt

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Maglagay ng gatas na almendras, yelo, yogurt, peanut butter, chia seeds, vanilla, saging, at kaunting asin, kung gagamitin, sa isang blender at i-blender hanggang sa maging creamy, 2 hanggang 3 minuto.
Hakbang 2
• Ilagay sa mga plato at palamutihan ng anumang toppings na iyong mapipili.
  
  Mga inirerekomendang toppings:
  Tinadtad na almendras, hiniwang saging, cacao nibs, chia seeds, hemp seeds, peanut butter.

Mga Boto: 1