Tahanan » resipe » Malusog na pagkain » Mababang nilalaman ng taba

Mga recipe na mababa sa taba


Cheesecake na Binawasan ang Taba
Cheesecake na Binawasan ang Taba
14 na Malusog na Lutuing Air Fryer
14 na Malusog na Lutuing Air Fryer
9 na Pagkain na Naglalaman ng Lean Protein
9 na Pagkain na Naglalaman ng Lean Protein
Mababang-taba na kaserol na patatas
Mababang-taba na kaserol na patatas
Mga pancake na mansanas na mababa ang taba
Mga pancake na mansanas na mababa ang taba
Mga muffin na mais na mababa sa taba
Mga muffin na mais na mababa sa taba
Mababang-taba na puding ng tsokolate
Mababang-taba na puding ng tsokolate
Non-alcoholic cocktail na "Egg Nog" na mababa sa taba
Non-alcoholic cocktail na "Egg Nog" na mababa sa taba
Mababang-taba na sopas na clam chowder
Mababang-taba na sopas na clam chowder
Buong trigo na calzone pizza na may karne ng baka, mushroom at spinach
470 kcal
Oras: 1 oras
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Harina na whole grain, giniling na karne ng baka, keso mozzarella, pinulbos na kamatis, spinach, sarsa ng pizza...

Sa pamamagitan ng pagdaragdag lamang ng kaunting karne at keso, mababawasan mo ang taba sa calzone. Ang kakulangan ng karne ng baka ay perpekto...

Masa ng pizza na maraming butil
290 kcal
Oras: 3 oras 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 450 g na masa ng pizza
Harina na gawa sa buong butil, bulgur, quinoa, flaxseed, buto ng mirasol, pulot-pukyutan...

Hindi lahat ng produktong multigrain na nakikita mo sa mga tindahan ay pare-pareho. Sa katunayan, karamihan sa mga ito ay gawa sa...

Mga bersyong mababa sa calorie ng masasarap at nakakabusog na pagkain - 47 na recipe
Mga bersyong mababa sa calorie ng masasarap at nakakabusog na pagkain - 47
Meryenda na "Mga Baboy sa isang Kumot"
134 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
mga longganisa...

Kahit ang isang meryenda tulad ng sausage rolls ay maaaring kainin nang hindi sinasaktan ang iyong pigura kung susundin mo ang ilang mga alituntunin, tulad ng sa resipe na ito....

Inuming eggnog sa Bisperas ng Bagong Taon na may skim milk
213 kcal
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
gatas, itlog, balat ng orange, kanela...

Ang maligayang eggnog na ito ay may kalahati ng calories ng klasikong bersyong walang alkohol at halos 95% na mas kaunting taba....

Lutong-bahay na bubble tea na may gatas at brown sugar
721 kcal
Oras: 1 oras
Pagiging kumplikado: karaniwan
Mga Serving: 4
Itim na tsaa, gatas, kayumangging asukal, tapioca, syrup...

Ang homemade na bersyong ito ng brown sugar bubble tea ay nagbibigay-daan sa iyong paglaruan ang proporsyon ng tsaa sa gatas upang makalikha ng perpektong timpla para sa iyong panlasa...

Paano magluto ng itim na bigas
172 kcal
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 450 gramo (3 kutsara)
itim na nerone rice...

Ang itim na bigas ay pinahahalagahan mula pa noong sinaunang panahon dahil sa mayaman at mala-mani na lasa nito at mataas na antioxidant content. Maraming iba't ibang...

Inihaw na chips ng mansanas
24 kcal
Oras: 1 oras 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
mansanas, pampalasa para sa pumpkin pie, giniling na luya, buto ng anis...

Magugulat ka kung gaano kadaling gawin ang masarap at masustansyang apple chips na ito. Ang pinakamahirap na bahagi ay marahil...

14 na Malusog na Lutuing Air Fryer
14 na Malusog na Lutuing Air Fryer
Sorpresang Smoothie sa Umaga
Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Orange juice, honey, gatas, protein powder, saging...

Ang vanilla-orange smoothie na ito ay ang perpektong paraan upang simulan ang iyong araw! Masarap at masustansya, pinapaganda nito ang iyong kalooban at pinapanatili kang masigla sa mahabang panahon...

40 Masustansyang Recipe na Magugustuhan ng Buong Pamilya
40 malusog na recipe na sasang-ayunan mo
Mga pansit na pangtag-init na may hipon at sawsawan ng niyog
197 kcal
Oras: 1 oras 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Papel na pansit, hipon, pansit na bigas, pipino, mint, basil, Boston lettuce, hoisin sauce, patis, curry paste, mani, gata ng niyog...

Ang mga Vietnamese summer roll ay karaniwang inihahain kasama ng peanut sauce, ngunit ang bersyong ito na may hipon at mabangong mint ang pinakamasarap...

Mga pagkaing iniiwasan ng mga nutrisyonista
Mga pagkaing iniiwasan ng mga nutrisyonista
Malutong na mga daliri ng manok sa oven
771 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Chicken nuggets, repolyo, sili, cilantro, pulang sibuyas, suka ng mansanas...

Ang mga Mexican-style na chicken fingers na ito ay hindi binalutan ng regular na breadcrumbs, kundi binalutan ng dinurog na...

Sopas na Meatball para sa Kasal sa Italya
520 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Giniling na pabo, ditalini pasta, escarole salad, ricotta cheese, Parmesan cheese, pesto sauce, Italian seasonings...

Ang pangalan ng sopas na Italyano na ito ay walang kaugnayan sa isang seremonya ng kasal. Ang Minestra maritata (sopas sa kasal) ay isang pagtukoy sa...

Gatas na gawa sa oat na gawa sa bahay
120 kcal
Oras: 6 na oras at 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
mga rolled oats...

Mura at napakadaling gawin ang homemade oat milk. Maganda ang bula nito at may kaaya-ayang lasa, kaya...

Inihaw na Salmon na Pinalamanan ng Creamed Corn at Bacon
521 kcal
Oras: 2 oras 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
salmon, leek, mais, bacon, lemon zest, cream cheese...

Ipagdiwang ang tag-araw gamit ang inihaw na pinalamanang salmon. Ginagamit ng resipe na ito ang buong bahagi ng isda, kaya sapat na ito para sa...

Inihaw na salmon na may maanghang na salsa ng mangga
320 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, dayap, mangga, salsa, pamintang habanero, cilantro...

Pagsamahin ang hiniwang mangga na may maanghang na pamintang habanero, kalamansi, at cilantro para sa masarap at sariwang salsa para sa...

Inihaw na salmon at mga gulay sa foil
339 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, karot, broccoli, linga, sarsa ng bawang...

Maghanda ng mabilis at masarap na kumpletong inihaw na pagkain. Habang iniihaw ang salmon, maghurno ng ilang gulay sa isang pakete ng foil malapit...

Inihaw na salmon at polenta na may salad na haras
410 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, polenta, ubas na kamatis, cherry tomatoes, basil, lemon, dahon ng haras...

Ang haras ay isang sikat na sangkap sa lutuing Italyano. Ginagamit ng resipe na ito ang bawat bahagi nito: ang mga buto para sa pagdidilig ng isda, ang ugat, at...

Nakaraan Susunod

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain