Sandwich na may ensaladang sardinas
Mga Boto: 6
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Ang masarap, malusog, at masustansyang sandwich na ito ay perpektong almusal o masarap na meryenda sa tanghali. Ang mga de-latang sardinas ay dinudurog kasama ng tinadtad na kintsay, pulang sibuyas, mustasa, katas ng lemon, at mayonnaise, pagkatapos ay inilalagay sa pagitan ng dalawang hiwa ng tinapay kasama ang mga sprouts, letsugas, at mga sariwang gulay. Pumili ng whole-grain bread para sa pinakamasustansyang meryenda.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 x 90g lata ng sardinas na walang buto at walang balat na pinatuyo sa mantika
- 2 tangkay ng kintsay, tinadtad nang pino
- Kalahating maliit na pulang sibuyas, tinadtad nang pino
- 1/4 kutsarang low-fat mayonnaise
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang dill
- 1 kutsarang sariwang pinigang katas ng lemon
- 1 kutsarita ng ginadgad na balat ng lemon
- 1 kutsarita ng mustasa ng Dijon
- 8 hiwa ng whole grain bread, toasted
- Mga dahon ng litsugas na Bibb, hiwa ng kamatis, hiniwang pipino, at mga usbong ng alfalfa, para sa toppings
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kintsay, dill, katas ng lemon, Letsugas na bibb, pulang sibuyas, mayonesa, tinapay na buong butil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang sardinas, kintsay, pulang sibuyas, mayonesa, dill, katas ng lemon, balat ng lemon, mustasa, 1/4 kutsarita ng asin, at itim na paminta ayon sa panlasa. Durugin nang mabuti gamit ang tinidor.
- Ilagay ang ensaladang sardinas sa pagitan ng mga hiwa ng tinapay kasama ang mga dahon ng letsugas, kamatis, pipino at mga usbong ng alfalfa.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
