Gatas na tsokolate na oat
Mga Boto: 2
Oras: 6 na oras at 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 184, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 43 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 133 mg, asukal 26 G.
Kaloriya 184, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 43 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 133 mg, asukal 26 G.
Maaari kang gumawa ng oat milk sa bahay, kahit na ang chocolate oat milk, at mas madali ito kaysa sa inaakala mo. Kapag nasubukan mo na ang malasutlang chocolate oat milk na ito, hindi mo na gugustuhing bumalik sa gatas na nabibili sa tindahan at puno ng asukal. Patamisin gamit ang honey at tamasahin ang mga benepisyo nito sa kalusugan.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 tasa ng oatmeal, hinugasan
- 1/4 tasa + 2 kutsarang pulot
- 1/4 tasa ng pulbos ng kakaw
- 1/4 kutsarita ng katas ng banilya
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga rolled oats, kakaw, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang rolled oats sa isang katamtamang laki ng mangkok na may sapat na tubig upang matakpan. Ilagay sa refrigerator hanggang sa lumambot, nang hindi bababa sa 6 na oras o magdamag.
- Patuluin ang mga oats at banlawan nang mabuti upang maalis ang anumang natitirang dumi. Pagsamahin ang mga ito sa isang blender na may 3 tasa ng malinis na tubig. I-blend sa mataas na bilis hanggang sa tuluyang magiling ang mga oats, 2-3 minuto. Salain ang gatas ng oat gamit ang isang salaan o cheesecloth at ilagay sa isang lalagyan. Itabi ang oat pulp para sa mga smoothie o pagbe-bake.
- I-microwave ang 1 tasa ng oat milk sa loob ng mga 2 minuto. Idagdag ang honey at cocoa powder sa mainit na gatas at haluin hanggang sa mawala ang lahat ng bukol.
- Idagdag ang vanilla extract, natitirang malamig na oat milk at 1/4 kutsarita asin; haluin hanggang sa maghalo. Itabi ang chocolate oat milk sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin sa refrigerator nang hanggang 5 araw..
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
