Madali lang matutunan kung paano gumawa ng masusustansyang smoothies sa bahay—tingnan lang ang aming koleksyon ng mga recipe na may mga larawan, na espesyal na ginawa para sa iyo.
Dito, makakahanap ka ng mga kawili-wiling opsyon para sa masustansyang smoothies na may mga berry at prutas. Ibabahagi namin ang mga sikreto kung paano gumawa ng malamig at malapot na inumin at kung paano pumili at maghanda ng prutas nang tama. Ang mga panghimagas na ito ay bahagi ng isang malusog na diyeta, at matututunan mo kung paano ito mahusay na ihanda. Matututunan mo rin kung ano ang gagamitin sa paggawa ng smoothie sa bahay para sa isang napakasarap na panghimagas para sa almusal o meryenda.
Simulan ang iyong araw gamit ang fruity at dairy-free smoothie na ito na mayaman sa antioxidants, omega-3 fatty acids, at mga bitamina....
Ang mga sariwang strawberry, pakwan, peach, at orange juice ay nagbibigay sa masarap na smoothie na ito ng maaraw na pagsikat ng araw at kaaya-ayang...
Ang vanilla-orange smoothie na ito ay ang perpektong paraan upang simulan ang iyong araw! Masarap at masustansya, pinapaganda nito ang iyong kalooban at pinapanatili kang masigla sa mahabang panahon...
Tag-init ang panahon para sa mga sariwang berry at masustansyang berry smoothies. Subukan ang kombinasyon ng mga strawberry at blueberry sa smooth yogurt smoothie na ito na may...
Ang African smoothie na ito ay isang magandang paraan para simulan ang bakasyon, na magbibigay sa iyo ng pakiramdam na puno ng enerhiya at presko! Kasama sa recipe...
Ang frozen mocktail na ito ay gawa sa mga sariwang strawberry, simple syrup, lemon juice at maraming...
Gawing espesyal at mahiwagang panghimagas ang chocolate chip cookies na tiyak na ikatutuwa ng mga bata at matatanda. Mga cookies...
Ang matingkad na aroma ng berry ng smoothie na ito ay perpektong bumabagay sa pinong lasa ng vanilla yogurt. Ang inumin ay gawa sa mga raspberry at blackberry,...
Ang masustansya at matamis na basil smoothie na ito ay napakabango at parang tunay na panghimagas! Ginawa ito gamit ang natural...
Nakakapresko ang masiglang berdeng smoothie na ito sa pagtingin pa lang dito, hindi pa kasama ang masarap. Ginawa mula sa iba't ibang uri ng sariwang...
Naghahanap ng siguradong paraan para makakuha ng mas maraming spinach? Pinagsasama ng smoothie na ito ang isang dakot ng malusog at batang spinach na ito kasama ang prutas at...
Ang mga smoothie bowls ang pinakabagong uso sa mga mahilig sa clean-eating. Ito ay mga smoothie na kinakain mo gamit ang kutsara mula sa isang mangkok. Dahil hindi ito...
Simulan ang iyong araw gamit ang masigla at malusog na smoothie na ito na gawa sa baby spinach, puting ubas, kiwi at mansanas, na mayaman sa magnesium,...
Maaari ka talagang magdagdag ng kahit anong prutas at berry na gusto mo sa smoothie na ito. Ang mahalaga ay hinog, matamis,...
Gustung-gusto ng lahat ang tradisyonal na smoothie dahil sa nakakapresko at masarap na lasa nito, ngunit kung minsan gusto mo lang ng mas maraming tekstura at malutong....
Ang simple at masustansyang smoothie na ito ay pang-tag-init at masarap kapag gawa sa mga sariwang blueberry. Gayunpaman, maaari rin itong...
Simulan ang iyong araw gamit ang nakakapreskong almusal na ito, na puno ng protina, bitamina, at malalakas na antioxidant. Ang smoothie na ito na nakabase sa Greece...
Ang simple at masarap na smoothie bowl na ito ay hindi lamang masarap kundi napaka-malusog din. Mayaman ito sa fiber, bitamina, at protina, kung...
Gawing mas espesyal ang iyong Sunday brunch at simulan ang iyong araw gamit ang marangyang chocolate peanut butter smoothie na ito....
Para makagawa ng smoothie bowl, mahalagang i-blend ito hanggang sa maging malapot ang soft-serve ice cream, hindi ang tradisyonal na smoothie. Ang resipe na ito...
Ang strawberry-banana smoothie ay isang simple at masustansyang inumin ngayong tag-init. Ginawa gamit ang mga sariwang berry at vanilla yogurt, na may dagdag na...
Pasiglahin ang iyong araw gamit ang mga matingkad at kulay-bahagharing smoothies na ito. Tuwing umaga, maaari kang gumawa ng masarap at masustansyang inumin sa bagong kulay o...
Tangkilikin ang kombinasyon ng asim mula sa natural na yogurt at ang tamis mula sa vanilla, honey, at niyog sa nakakapreskong smoothie na ito.
Ang kombinasyon ng matamis na strawberry, maasim na dayap, mabangong mint at green tea ay ginagawang balanse at nakakapresko ang inuming ito.
Ang isang nakakapresko at makapal na smoothie ay isang magandang paraan upang simulan ang anumang araw. At ang orange smoothie na ito na may vodka at liqueur ay perpekto para sa gabi...
Ang katapusan ng linggo ay isang magandang dahilan para magdagdag ng kaunting alak sa iyong pang-araw-araw na smoothie at magpahinga. Tampok sa recipe ng smoothie na ito ang...
Gustung-gusto ng mga smoothie ang kanilang nutritional value at masarap at nakakapreskong lasa, ngunit kung minsan ay gusto mo lang magdagdag ng kaunting...
Hindi naman talaga pang-almusal ang mainit na tsokolate, pero ang nakaka-relax na smoothie na may lasa ng mainit na tsokolate ang siyang magpapasigla sa iyo sa umaga...
Ang nakakapreskong non-alcoholic cocktail na ito ay tiyak na magugustuhan ng lahat ng mga bata sa inyong party, dahil ang pangunahing sangkap nito ay cotton candy!...
Ang panghimagas na prutas na ito sa tag-init ay katulad ng smoothie, maliban sa ito ay nagyeyelo pagkatapos gawin. Pakwan, raspberry...
Ang double-layered popsicle na ito ay ang perpektong panghimagas para sa matatanda, puno ng matingkad na lasa ng tag-init. Ang unang layer ay blueberry puree,...
Ang matamis at maasim na cocktail na ito ay ang perpektong paraan upang magamit ang mga natirang cranberry pagkatapos ng mga panghimagas sa kapaskuhan. Ang maple syrup ay nagdaragdag...
Paghaluin ang saging, seresa, yogurt, at gatas ng almendras para sa isang nakakabusog at nakapagpapasiglang smoothie para sa almusal. Para maiwasan ang pagdaragdag ng yelo,...
Ano ang pinaka-epektibong paraan para uminom ng caffeine ngayong tag-init? Hindi, hindi ito basta-bastang iced coffee. Isa itong iced latte na parang nasa camping...
Isang nakakapreskong panghimagas para sa mainit na mga araw ng tag-araw. Gumawa ng natural na lemonade concentrate at i-freeze ito sa isang ice cube tray.
Kapag naghurno ka ng mga prutas at berry sa oven, ang kanilang lasa ay nagiging mas malalim, mas mayaman, at mas matamis pa—ang pampatamis ay tiyak na hindi...
Magpa-boost ng umaga o magmeryenda gamit ang matingkad na berdeng smoothie na ito, na puno ng mga bitamina, mineral, at fiber.
Gawin itong pumpkin spice latte smoothie para sa almusal at simulan ang iyong araw na may malusog at masarap na sipa.
Magdagdag ng sariwang strawberry twist sa tropikal na lasa ng Pina Colada, na nagdaragdag ng sariwang twist sa klasikong inumin. Lahat...
Ang smoothie na ito ay gawa sa mga frozen na piraso ng mangga at strawberry jam, na papalit sa parehong mga berry at asukal.
Kapag naghahanap ka ng matamis, maasim, at nakakapreskong Margarita pero hindi pa oras para uminom ng alak, subukan ang bersyong ito na walang alkohol...
Ang tropikal na smoothie na ito na may gatas ng mangga at niyog ay mayaman sa bitamina C at maraming potassium. Ang mga buto ng chia ay nagdaragdag ng...
Sa mga lansangan ng mga lungsod sa Mexico, madalas kang makakita ng mga nagtitinda ng mga hiwa ng mangga, na ang makatas na laman ay binudburan ng maitim na pulang...
Ang isang breakfast smoothie ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng dagdag na sustansya. Sa loob ng wala pang limang minuto, maaari mong baguhin ang iyong...
Pinagsasama ng nakakapresko at malusog na smoothie na ito ang mga karot na mayaman sa beta-carotene at pinya na mayaman sa bitamina. Sa halip na...