Gatas na gawa sa oat na gawa sa bahay
Mga Boto: 1
Oras: 6 na oras at 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 120, kabuuang taba 1.5 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 75 mg, asukal 10 G.
Kaloriya 120, kabuuang taba 1.5 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 75 mg, asukal 10 G.
Mura at napakadaling ihanda ang homemade oat milk. Maganda ang bula nito at may kaaya-ayang lasa, kaya mainam itong alternatibo sa regular na gatas sa iyong kape sa umaga. Mas maganda pa rito, maaaring iimbak ang oat milk sa refrigerator nang hanggang 5 araw, at ang natitirang oat pulp ay maaaring idagdag sa masustansyang smoothies.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 tasa ng oatmeal, hinugasan
- 3 kutsarang maple syrup
- 1 kutsarita ng katas ng banilya
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga rolled oats
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang rolled oats sa isang katamtamang laki ng mangkok, takpan ang mga ito ng sapat na tubig. Ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 6 na oras o magdamag upang lumambot.
- Salain at banlawan nang mabuti ang mga oats. Maglagay ng 3 tasa ng sariwang tubig sa isang blender. I-blend sa mataas na init hanggang sa tuluyang mapulbos ang mga oats, 2-3 minuto. Salain ang gatas ng oat gamit ang isang salaan o cheesecloth at ilagay sa isang lalagyan. Itabi ang oat pulp para sa mga smoothie o pagluluto sa hurno. Haluin ang maple syrup, vanilla extract, at 1/4 kutsarita ng asin. Itabi ang gatas ng oat sa isang mahigpit na selyadong lalagyan sa refrigerator nang hanggang 5 araw..
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
