Mga bola ng enerhiya
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 24
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 24
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 78, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 11 G., hibla 2 G., kolesterol 1 mg, sosa 49 mg, asukal 1 G.
Kaloriya 78, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 11 G., hibla 2 G., kolesterol 1 mg, sosa 49 mg, asukal 1 G.
Ang mga energy ball na ito ay inspirasyon ng ideya ng masarap at masustansyang granola bars, ngunit sa maliit na sukat lamang. Masustansyang kendi, meryenda, o panghimagas—kahit anong tawag mo, ang mahalaga ay mailagay mo ang mga ito sa iyong bag para sa mabilis na pagpapalakas ng enerhiya sa buong araw, kapag malayo pa ang tanghalian, o pagkatapos mag-ehersisyo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 0.5 tasa ng almendras, hilaw o inihaw
- 0.5 tasa ng mga walnut, hilaw o inihaw
- 1/4 tasa ng mga buto ng kalabasa na binalatan, hilaw o inihaw
- 1 kutsarang harina ng poppy seed o unsweetened cocoa powder
- 1 kutsarang buto ng chia
- Asin dagat
- 10 Medjool dates, tinanggalan ng buto
- 1/4 tasa ng almendras paste
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga petsa, pasta ng almendras, mga buto ng chia, mga walnut, buto ng kalabasa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga almendras, walnuts, at buto ng kalabasa sa isang food processor at iproseso hanggang sa pino ang pagkakatadtad. Idagdag ang harina ng poppy seed, chia seeds, at 0.5 kutsarita ng asin at iproseso hanggang sa lumambot.
- Idagdag ang mga datiles at patuloy na haluin, haluin nang 10-15 beses. Idagdag ang almond paste at haluin hanggang sa lumambot. Ang timpla ay dapat na maidiin gamit ang iyong kamay. Kung ito ay masyadong malutong, magdagdag pa ng kaunting almond paste.
- Ilagay ang pinaghalong mani sa refrigerator upang tumigas nang mga 10 minuto. Kurutin ang humigit-kumulang 1 kutsara ng pinaghalong mani at igulong ito hanggang maging bola. Ulitin sa natitirang pinaghalong mani. Ilagay muli sa refrigerator ang mga bola nang 5-10 minuto upang tumigas. Ang mga natira ay maaaring itago sa isang mahigpit na selyadong lalagyan sa refrigerator sa loob ng ilang linggo..
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
