Mga kendi na gawa sa petsa na may mga almendras at niyog
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 30 truffle
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 30 truffle
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 218, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 33 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 132 mg, asukal 21 G.
Kaloriya 218, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 33 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 132 mg, asukal 21 G.
Sino ang nagsabing hindi pwedeng matamis ang isang masustansyang meryenda? Ang mga date candies na ito ay puno ng fiber at mga taba na mabuti para sa puso, ngunit sapat lang ang tamis nito kahit walang dagdag na asukal. Malutong at masarap ang mga ito, at parang totoong chocolate truffles na binalutan ng niyog! Gumawa ng maramihang mga masustansyang kendi na ito at itago sa refrigerator para sa mabilis na meryenda. Matagal itong mabubuhay nang hanggang dalawang linggo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng mga petsang Medjool na walang buto
- 1.5 tasa ng oat
- 0.5 tasa ng inihaw na buong almendras na walang asin
- 1/3 tasa ng buong ginintuang buto ng flax
- 3/4 tasa ng mga natuklap na niyog na walang asukal
- 1/4 tasa ng almond butter (o anumang iba pang nut butter)
- 1/3 tasa ng mga nibs ng kakaw
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga petsa, mga rolled oats, pasta ng almendras, mga piraso ng niyog, buto ng flax, almendras
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga datiles sa isang katamtamang laki ng mangkok at takpan ng maligamgam na tubig (mga 100°F/38°C). Hayaang nakababad nang 2 minuto. Patuluing mabuti at ilipat ang mga datiles sa isang food processor kasama ang oats, almonds, flaxseeds, at 1 kutsarita ng asin.
- Iproseso hanggang sa maging pino ang giling ng oats at almonds, mga 2 minuto. Magdagdag ng 1/2 tasa ng niyog, almond paste, at cacao nibs at iproseso, habang kinakamot ang mga gilid ng food processor kung kinakailangan, sa loob ng 1 hanggang 2 minuto.
- Bumuo ng 2 kutsarang bola-bola mula sa pinaghalong sangkap (pinakamahusay ang isang 30 ml na scoop ng ice cream). Kapag nabuo na ang lahat ng bola-bola, ilagay ang natitirang 1/4 tasa ng niyog sa isang maliit na mangkok at igulong ang bawat bola sa niyog, at balutan nang lubusan. Itabi sa isang mahigpit na selyadong lalagyan sa refrigerator nang hanggang 2 linggo..
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
