Flax-seed

Kung hindi mo maisip ang almusal nang walang matamis, ang mga masustansyang muffin ang pinakamagandang pagpipilian. Sakto lang ang dami ng matamis at mamasa-masa...

Hindi lahat ng produktong multigrain na nakikita mo sa merkado ay pare-pareho. Sa katunayan, karamihan sa mga ito...

Kahit ang sausage pizza ay maaaring gawing malusog at mababa sa calorie. Ilang manipis na hiwa lang ng salami sa...

Gustung-gusto ng mga mahilig sa granola ang mga kumpol o kumpol na sa tingin nila ay pinaka-kaakit-akit. Kaya bakit hindi gumawa ng sarili mo sa bahay?

Kung mas gusto mo ang granola na may prutas at yogurt para sa almusal, huwag mong ipagkait sa iyong sarili ang iyong paboritong kombinasyon kahit na sa...

Ang lugaw na ito na may garapon ay maaaring gawin sa gabi bago at ilagay sa refrigerator para handa mo na itong gamitin kinaumagahan...

Ang mga matamis at chewy na masustansyang meryenda na ito na kasinglaki ng kagat ay puno ng mga superfood tulad ng honey, cranberries, at mga buto...

Mahusay ang pagdaragdag ng whole wheat at harina ng niyog sa masa para sa tradisyonal na flaky biscuits na gawa sa sour milk...

Ang mga sobrang presko at mayaman sa sustansya na crackers na ito ay mas madaling gawin kaysa sa inaakala mo. Basta...

Sa halip na tradisyonal na smoothie para sa almusal, gumawa ng isang mangkok ng green salad. Ang green smoothie ang perpektong almusal para sa mga...

Ang mga peanut butter, tsokolate, at pinatuyong cherry bar na ito ay gawa sa oatmeal at...

May kakilala ka bang bagong ina na nangangailangan ng suporta? Ang mga cookies na ito na pampalaki ng gatas ay ang perpektong regalo para sa kanya.

Walang batang makakatanggi sa malutong na matatamis, lalo na kung lutong-bahay ang mga ito. Ang meryendang ito...

Sino ang nagsabing hindi pwedeng matamis ang isang masustansyang meryenda? Ang mga date candy na ito ay puno ng fiber, mahalaga para sa...

Ang oatmeal sa garapon ay ang perpektong masustansyang almusal para sa mga laging huli sa umaga. Hindi na ito kailangang lutuin:...

Ang makinis at masustansyang banana smoothie na ito ay pinaghalong pinakamasustansyang sangkap: prutas, cottage cheese, almond milk,...

Ang mga malambot na homemade oatmeal cookies na ito ay gawa sa whole wheat flour at rolled oats at puno ng masasarap na...

Gusto mo bang bigyan ang sarili mo ng pink na inumin ngayon? O baka naman berde o lila? Gumawa ng simpleng banana smoothie at...

Ang mga masarap at masustansyang bolang ito ay kasing-energize ng mga energy bar. Hindi tulad ng mga nabibili sa tindahan...

Ang dinurog na flaxseed ay isang kakaibang sangkap para sa pagluluto ng isda. Gayunpaman, nagbubunga ito ng hindi kapani-paniwalang...

Ang mga whole grain twist na ito, na ginawa ayon sa resipe na ito, ay isang malusog na alternatibo sa mga regular na cookies. Magaan, may lasang mani...

Ang mga kamangha-manghang no-bake cookies na ito ay malutong at gawa sa coconut oil, peanut butter, at...

Yogurt, granola, at sariwang prutas na pana-panahon ang mga pangunahing sangkap ng masarap at masustansyang panghimagas na ito, na...

Hindi tulad ng tradisyonal na Mexican chili con carne, ang bersyong ito ay inaabot ng wala pang isang oras para ihanda, ngunit lumalabas na...

Maraming tao ang malamang na nangangarap ng isang mahiwagang matamis na pastry na nag-aalok ng mas maraming benepisyo sa kalusugan kaysa sa calories at pinsala. Ang mga muffin na ito ay simpleng...

Hindi kailangang matamis ang masarap na granola. Gawin itong may lasang curry, at magugulat ka kung gaano ito ka-harmonize...

Ang lugaw na ito ay gawa sa mansanas, pasas, at mani at ito ay talagang malusog at masarap. Ang mga...

Ang mga pancake na puno ng pinakamasustansyang buto ay perpekto para sa isang masustansyang almusal. At ang granola na idinagdag sa masa...

Ang masiglang berdeng smoothie na ito ay mayaman sa fiber, bitamina C, at lutein (mabuti para sa paningin). I-freeze ito...

May kombinasyon ng malutong na toasted seeds, creamy nut butter, chewy dates, at puffed millet, ang mga ito...

Para makagawa ng mga kendi na ito, literal na kakailanganin mo ng 10 minuto. Ang mga matatamis na bolang ito ay siguradong magugustuhan ng sinumang...

Detalyadong recipe para sa ulam - Buckwheat muffin na may kale at mushroom.

May kanya-kanyang serving at kaunting mantikilya, ang mga peach cobbler na ito ay hindi lamang...

Detalyadong recipe para sa ulam - Mga pancake na gawa sa buong butil na may omelet at bacon.

Detalyadong recipe para sa ulam - Oatmeal at flaxseed cookies na may tsokolate.