Malusog na Ricotta at Blueberry Tartlets
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 12 basket
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 12 basket
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 120, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 0 G., kolesterol 10 mg, sosa 80 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 120, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 0 G., kolesterol 10 mg, sosa 80 mg, asukal 4 G.
Ang panghimagas ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng calcium sa iyong diyeta. Gawin itong malusog na no-bake ricotta-filled tartlets (8% ng iyong pang-araw-araw na calcium intake—napakasarap!). Ang apricot jam sa panghimagas na ito ay may dobleng papel: pinapatamis nito ang ricotta at pinapakintab ang mga sariwang berry. Palamutian ang bawat tartlet ng mga pine nuts o flaked almonds. Maaari mong buuin ang panghimagas nang maaga at ilagay sa refrigerator hanggang sa ihain.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 0.5 tasa ng semi-skimmed ricotta
- 0.5 kutsarita ng pinong ginadgad na balat ng lemon
- 0.5 kutsarita ng katas ng banilya
- 1 kutsara + 1 kutsarita ng aprikot jam
- 1/3 tasa ng blueberry
- 12 frozen mini filo pastry tartlets, tinunaw
- 2 kutsarita ng pine nuts o tinadtad na almendras
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga tartlet, keso ricotta, balat ng lemon, Jam na may aprikot, mga mani ng pino, almendras, blueberry
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang ricotta, lemon zest, vanilla extract, at 1 kutsarang apricot jam. Pagsamahin ang mga blueberry sa isa pang maliit na mangkok kasama ang natitirang 1 kutsarita ng apricot jam.
- Kutsarahin ang ricotta sa filo pastry tartlets. Lagyan ng ilang blueberries at ilang mani sa ibabaw. Maaaring ihanda nang maaga ang mga tartlet at iimbak sa refrigerator nang hanggang 2 oras..
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
