Brokuli na may peanut butter
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 222, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 536 mg, asukal 10 G.
Kaloriya 222, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 536 mg, asukal 10 G.
Ang mga inihaw na tangkay ng broccolini ay inihahain kasama ng matamis at malasang peanut butter at honey sauce. Maaari mong lagyan ng Sriracha sauce kung nais. Ang broccoli ay maaaring ihain bilang pampagana na inspirasyon ng Asya o bilang side dish, tulad ng sa Chinese noodles.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 bungkos ng broccolini
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 3 kutsarang peanut butter
- 3 kutsarang toyo
- 2 kutsarang pulot
- 1 kutsarang linga ng langis
- 2 butil ng bawang, dinurog
- Isang kurot ng mga natuklap na pulang paminta
- 2 kutsarang tinadtad na mani
- Sarsa ng Sriracha, para sa paghahain
- 1/4 tasa ng sariwang cilantro, tinadtad nang magaspang
- Mga hiwa ng dayap para sa paghain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: brokoli, Mantikilya ng mani, toyo, langis ng linga, Sarsa ng Sriracha, kulantro, dayap, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C. Ilagay ang broccolini sa isang baking sheet at patakan ng olive oil. I-bake hanggang lumambot, mga 15 minuto.
- Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang peanut butter, toyo, pulot, sesame oil, bawang, at mga natuklap ng pulang paminta at haluin hanggang sa lumambot.
- Ilipat ang broccolini sa isang serving platter at budburan ng sarsa. Budburan ng tinadtad na mani, cilantro, at Sriracha sauce. Ihain kasama ng mga hiwa ng dayap.
May-akda ng resipe - Si Molly Yeh ay isang Amerikanong blogger at awtor ng mga cookbook.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
