Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 cocktail

Ang peanut smoothie ay mainam na almusal o masustansyang meryenda, habang naghahatid din ng kahanga-hangang lasa. Bagama't masarap ang recipe, kung gagamitin ito bilang base, madaling lumikha ng mas kasiya-siyang resulta. Halimbawa, maaari kang gumamit ng iba't ibang lasa ng yogurt, o magdagdag ng mga frozen na berry at iba pang prutas. Ang smoothie ay lubos na nakakabusog, na nagbibigay ng pangmatagalang enerhiya.

Mga sangkap:

• 1 hinog na saging, hiniwa sa apat at pinalamig
• 1/2 tasa ng gatas na walang taba
• 1/4 tasa na mababa ang taba yogurt na Griyego
• 1.5 kutsarang peanut butter

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

saging, gatas, yogurt, Mantikilya ng mani

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at i-blend hanggang sa maging makinis.

Mga Boto: 55