Inihaw na Chickpeas at Spinach na may Maanghang na Halo

Mga Boto: 1

Paano Gumawa - Inihaw na Maanghang na Chickpeas at Spinach

Larawan ng putahe: Antonis Achilleos

Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 287, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 11 G., mga karbohidrat 30 G., hibla 8 G., kolesterol 0 mg, sosa 1344 mg, asukal 5 G.

Inihaw na chickpeas at spinach na may pampalasa - isang detalyadong recipe.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

2 lata ng chickpeas, pinatuyo, hinugasan at pinatuyo nang pahapyaw
3.5 kutsarang olive oil, dagdagan pa ng kaunting pampadulas
1.5 kutsarita ng paprika
1/2 kutsarita ng chipotle chili powder
1 lemon
4 na tasa ng baby spinach
1 kutsarita ng asin

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: mga sisiw, paprika, sili, sili na chipotle, espina

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Paghaluin ang mga chickpeas na may 2 kutsarang olive oil, 1 1/2 kutsaritang red pepper flakes, 1/2 kutsaritang chipotle powder, at 1 kutsaritang asin.

Ilagay ang mga chickpeas sa isang greased baking dish at i-bake sa preheated oven sa 200°C hanggang sa maging golden brown, 20-25 minuto. Alisin at palamigin.

Magdagdag ng batang spinach, 1.5 kutsarang olive oil sa chickpeas, at asin ayon sa panlasa.

Ilagay ang mga inihurnong chickpeas sa mga plato at palamutihan ng mga hiwa ng lemon.

Mga Kategorya: