Mga gisantes

Magugustuhan talaga ng mga mahilig sa chickpea ang mga masasarap na veggie burger na ito, na gumagamit ng chickpeas sa tatlong anyo: garbanzo...

Para sa kakaibang lasa ng tradisyonal na vegetarian burger patties, subukan ang recipe na ito na nagtatampok ng...

Subukan ang hummus na ito na pangtaglagas, na pinagsasama ang chickpeas na may inihaw na butternut squash, maasim na sarsa, at...

Madaling gawin ang hummus sa bahay, at ang pampagana na ito ay palaging patok sa mga bisita, lalo na kung gusto mong sorpresahin...

Ang mga masasarap na crackers na ito ay gawa sa binibili sa tindahan na masa ng asin. Para matiyak na patag, makinis, at malutong ang mga ito,...

Ang binibili sa tindahan na falafel mix ay nagpapaikli sa listahan ng mga sangkap para sa masaganang at keso na meryenda na ito, at binabawasan din ang...

Gumagawa si Ina Garten ng tabbouleh salad gamit ang spelt sa halip na couscous o bulgur at nagdadagdag ng kaunting feta, na napakasarap...

Kung wala kang orecchiette pasta, puwede na ang kahit anong pasta na kapareho ang laki, at magiging maayos ang paghahalo nito...

Ang maanghang na chili con carne (o chili lang) na may Indian twist ay isang bagong bersyon ng klasikong Tex-Mex...

Ang makatas na pork tenderloin ay pinapahiran ng paprika at cumin, piniprito hanggang malutong, at pagkatapos ay nilaga kasama ng chickpeas at matamis...

Igisa ang hipon na may pinausukang paprika at ihalo sa lutong pasta, chickpeas, at inihaw na bell peppers sa creamy...

Ang mga chickpeas at sariwang mais ay inihaw sa oven kasama ng cilantro, pagkatapos ay hinahalo sa mga kamatis na ubas at berdeng sibuyas...

Ang mga inihaw na chickpeas na ito na may pampalasa ay maliliit na pampalasa na mabilis na nabubuo gamit ang mga pangunahing pagkain sa pantry. Ikaw...

Ang falafel na ito ay gawa sa chickpeas, green peas, at sariwang mint, at napakalambot sa loob, na may...

Sa lutuing Indian, ang salitang "chaat" ay maaaring maglarawan ng iba't ibang uri ng mga nakakatakam na pampagana at meryenda. Maraming uri ng chaat...

Mga chickpea patties na may cilantro, sibuyas, bawang, at cumin, inihurno sa oven na may kaunting olive oil....

Ang matingkad at nakakabusog na salad na ito ay isang ulam na mayaman sa protina, fiber, at bitamina na perpekto para sa tag-init. Madali...

Ang layered hummus dip na ito ay perpekto para sa mga salu-salo sa bahay. Gawing espesyal ang hummus na binili sa tindahan sa pamamagitan ng...

Ang mga chickpeas at inihaw na talong ay mga sikat na sangkap sa lutuing Gitnang Silangan. Inihahalo sa sarsa ng yogurt na may bawang, ang mga ito...

Ang malusog at nakakabusog na butternut squash hummus na ito ay perpekto kasama ng mga flatbread o sariwang gulay. Maaari mo ring...

Ang dill, bawang, at lemon ay nagbibigay sa hummus na ito ng kakaibang Scandinavian flair. Ginawa ito gamit ang pinatuyong chickpeas, hindi...

Pakuluan ang mga hita ng manok kasama ang chickpeas, curry powder, at mabangong pampalasa para sa isang kahanga-hangang biglaang curry...

Nagtagpo ang Mexico at India sa masarap na vegetarian burrito na ito na puno ng chickpea curry at...

Ang vegan ice cream na ito ay mayaman at creamy dahil sa mala-pelus na tekstura ng gata ng niyog, creamy...

Kung mahilig ka sa mga sandwich, gawin mo itong hindi lang masarap kundi pati na rin masustansya hangga't maaari! Mag-toast ng dalawa...

Ang sikretong sangkap sa vegan ice cream na ito ay de-latang chickpeas, na siyang nagbibigay ng tekstura...

Para gumawa ng chickpea flatbreads, sundin ang pinakasimpleng paraan: haluin ang masa gamit ang handa nang hummus, at idagdag...

Kung mayroon kang natirang inihaw na manok mula sa hapunan kagabi, gumawa ng masarap at masustansyang salad gamit ito...

Maganda ang pagsasama-sama ng ulam na ito ng matingkad na lasa at magkakaibang tekstura. Makatas na inihaw na broccoli...

Ang Chana masala o chickpea curry, na kilala rin bilang Amritsari chole, ay nagmula sa Punjab ngunit sikat sa buong India....

Ang pampalusog na vegetarian flatbread na ito, na mayaman sa protina at fiber, ay maaaring gawin para sa hapunan o hiwain sa maliliit...

Hindi kailangang gawin gamit ang manok ang Indian tikka masala. Subukan ang kasingsarap din na vegetarian na bersyon.

Ang mga chickpeas ay piniprito hanggang sa maging malutong, pagkatapos ay binubudburan ng pinaghalong pampalasa at maaaring ihain bilang meryenda o gamitin...

May dalawang sikreto sa napakalutong at napakasarap na resipe na ito ng Buffalo chickpea. Una, banlawan nang mabuti...

Ang vegetarian recipe na ito ay inspirasyon ng isang klasikong homemade chicken dumpling soup. Ang pagkakaiba lang ay ang sabaw ng manok ay pinalitan ng...

Ang hummus na ito ay gawa sa steamed carrots, cumin, at orange na hinaluan ng tradisyonal na chickpeas at tahini, at...

Subukan ang makatas at maanghang na nilagang pabo ng Morocco na ito na may mabangong sarsa ng cilantro. At gamit ang mga natira, gawin ang mga ito...

Gumawa ng kumpletong hapunan sa isang sheet pan: makatas na pork tenderloin na inihurno kasama ng broccoli, chickpeas, at binabad...

Gumawa ng nakamamanghang hapunan na inspirasyon ng Ethiopia sa isang sheet pan na may makatas na manok, malinamnam na karot, at malambot na chickpeas....

Isang masarap na vegetarian na bersyon ng pasta na mayaman sa protina. Ginawa ito gamit ang chickpeas at pecorino cheese sa magaan na...

Ang base ng masaganang mangkok na ito na inspirasyon ng Gitnang Silangan ay mainit at malasutlang hummus, na mabilis na ginagawa gamit ang...

Ang Hummus ay perpektong pampagana para sa mga salu-salo at pagtitipon sa bahay. Magaan at masarap, ito ay kinagigiliwan ng maraming tao at handa sa loob lamang ng ilang minuto.

Para gawin ang eleganteng pampagana na ito, lagyan ng kaunting sweet potato hummus ang bawat cracker, budburan ng dinurog na...

Ang klasikong hummus ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan, upang matiyak na palagi kang magkakaroon ng masigla at kakaibang pampagana para sa mga bisita. Ito...

Ang mga pangunahing sangkap ng klasikong hummus ay chickpeas, tahini, at olive oil. May kaunting pampalasa,...

Gustung-gusto ni Bobby Flay ang salad na ito dahil sa magkakaibang tekstura nito. Magaan at maanghang na dahon ng arugula, malutong at sariwang haras,...

Kung gusto mong palamutihan ang iyong hummus para sa isang magandang presentasyon, ang inihaw na chickpeas ay isang magandang pagpipilian. I-toast ang mga ito sa olive oil,...

Ang maasim na adobong cherry peppers at Kalamata olives ay nagbibigay ng iba't ibang lasa sa nilagang broccoli at chickpeas na ito, at ang toppings...

Tangkilikin ang natural na mausok na lasa ng pinausukang chickpea hummus na ito. Para gawin ito, kakailanganin mo ang lahat ng...

Ang klasikong Italian bread salad, ang panzanella, ay isang magandang paraan para masiyahan sa hinog na mga kamatis sa tag-init sa lahat ng kanilang...

Ito ay isang mabilis na vegetarian tagine na, kahit walang karne, ay puno ng masaganang lasa. Mga gulay...

Ang makapal na chickpea puree na ito na may mga kamatis na Tuscan ay puno ng masasarap na lasa ng lemon, bawang, at mga herbs. At ang masaganang...

Subukan ang sariwang salad na ito na may kasamang peanut butter dressing na inspirasyon ng Asya. Matigas na kale, makatas na labanos,...

Ang vegetarian dinner na ito para sa dalawa ay nangangailangan ng kaunting panzanella at kaunting caponata, ibig sabihin ay siguradong-sigurado ka sa pinakamasarap na...

Ang Swiss chard ay ginisa sa isang kawali kasama ang mga chickpeas, sibuyas, at mga pampalasa, na lumilikha ng isang masarap at mayaman sa protina at fiber...

Ang madaling gawin na sawsawan na ito ay katulad ng hummus, ngunit sa halip na tahini, ito ay ginawa gamit ang isang simpleng...

Ang nilagang ito na gawa sa gulay ay hinaluan ng mainit at mababangong pampalasa na karaniwang matatagpuan sa mga tagine ng Moroccan. Inihaw...

Gamitin ang mga pangunahing pagkain sa iyong pantry para gawin ang nilagang ito na inspirasyon ng klasikong Italian pasta e ceci (pasta ng chickpea). Para sa...

Ang isang sandwich na tulad nito ay sapat na para sa maraming tao, at ang palaman nito ay puno ng lasa ng Middle Eastern mezze. Ilagay sa pagitan ng...

Makakalimutan mo ang de-latang chickpeas para sa hummus pagkatapos mong subukan ang madaling recipe na ito sa...

Para magawa ang simple ngunit masarap at masustansyang ulam na ito na istilong Gitnang Silangan, kakailanganin mo ng manok...

Ang pampagana na ito na gawa sa balat ng patatas ay inspirasyon ng chaat, isang sikat na pagkaing kalye ng India. Malutong...

Bukod sa pagiging masarap, ang mga madaling-gawang chickpea waffles na ito ay katulad ng falafel, na nangangahulugang...

Ang hummus na inihanda ayon sa resipe na ito ay halos kapareho ng klasikong bersyon na makikita mo sa Israel. Ang lasa...

Ang Hummus ay isang masarap at masustansyang pampagana na maaari mong palamutian at ihain sa mga bisita. At para masiyahan sila sa iba't ibang...

Ang masaganang at masarap na sopas na inspirasyon ng Morocco ay isang masarap na paraan upang magamit ang natitirang inihaw na manok. Kahit na...

Para sa resipe na ito, ang ulo ng cauliflower ay hinihiwa sa apat na bahagi sa halip na sa karaniwang mga florets. Una, ito...

Ang mga bola-bolang broccoli at chickpea na ito ay nakapagpapaalaala sa falafel, perpektong malutong sa labas, malambot sa loob, at puno ng...

Ang mga malusog at masarap na vegetarian burger ay isang magandang ideya para sa isang araw na walang karne. Ang mga patty ay gawa sa pinaghalong...

Ang masustansyang sopas na ito para sa mga vegetarian ay nagpapainit dahil sa maanghang na lasa nito at nagpapanatili sa iyong busog nang matagal dahil sa pagdaragdag ng chickpeas. Kasama ang chickpeas, ang sopas...

Ang resipe na ito ng hummus ay gumagamit ng halos lahat ng tradisyonal na sangkap ng hummus, kabilang ang sesame paste, tahini,...

Maaaring lutuin ang de-latang chickpeas sa air fryer para makagawa ng masarap, malutong, masustansiya, at mayaman sa protina na meryenda.

Ang mas masustansyang bersyon ng falafel na ito ay inihurno sa halip na pinirito. Ang mga patties ay gawa sa chickpeas, sesame paste, tahini,...

Ang klasikong Persian herb at noodle soup na ito ay tradisyonal na inihahain sa ika-13 araw ng bagong taon, kung kailan karaniwang...

Pinagsasama ng salad na ito ang mga sikat na antipasti appetizer, isang Italian plate na inihahain bago ang main course.

Ang lasa at aroma ng magaan na quinoa bowl na ito ay magdadala sa iyo diretso sa baybayin ng Mediterranean. Ang homemade sauce...

"Ang Chana masala ang paborito kong ulam na chickpea," sabi ng may-akda ng recipe na si Nidhi Jalan. "Maraming baryasyon..."

Bakit hindi bigyan ng bagong twist ang tradisyonal na hummus? Ang inihaw na kamote ay isang perpektong pagpipilian. Salamat sa kanilang...

Ang masarap na vegetarian pasta na ito ay mayaman sa protina, fiber, at sadyang masarap. Ang Cavatelli pasta ay pinakuluan...

Masarap at masustansyang vegetarian wraps na puno ng portobello mushrooms, mga chickpeas na mayaman sa protina, at natunaw na keso, inihahain...

Hindi na kailangang lutuin ang resipe na ito ng hummus mula kay Ina Garten. Ang kailangan mo lang ay isang food processor, 10 minuto, at...

Ang maganda sa ulam na ito ay hindi mo kailangang lutuin ang kanin o ihurno ang mga gulay nang hiwalay: lahat ay nakalagay lang sa ibabaw...

Ang bida sa kakaibang ulam na ito na inspirasyon ng mga Asyano ay ang maanghang na timpla ng pampalasa ng Hapon na shichimi toragashi. Idagdag ito sa timpla...

Kung sanay ka nang magmeryenda ng mga sandwich o malamig na appetizer sa trabaho, panahon na para baguhin ang iyong nakasanayan at lumipat sa...

Ang marangyang panghimagas na ito ay ang perpektong panghimagas para sa iyo, sa iyong mga kaibigan, at pamilya, vegan ka man o hindi. Sila mismo...

Ang creamy vegan soup na ito, salamat sa chickpeas at maraming gulay, ay sapat na nakakabusog para sa isang buong tanghalian. Para...

Ang mga patty na ito ay puno ng lahat ng lasa ng tradisyonal na crab cake. Hinaluan ang mga ito ng Old Bay seafood seasoning at...

Gumawa ng hindi pangkaraniwan at kakaibang mga taco sa anyo ng mga selyadong, puno na bulsa, katulad ng mga pie. Mga bulsa na gawa sa...

Kung mahilig ka sa tradisyonal na falafel pero hindi ka vegetarian, subukan mo ito kasama ng pabo. Manipis ito...

Igisa ang manok gamit ang cinnamon, kulantro, at caramelized lemon slices at ihain sa ibabaw ng couscous na may...

Sa India, ang salitang "chaat" ay tumutukoy sa ilang uri ng malasang meryenda na vegetarian. Ang resipe na ito ay sa kagandahang-loob ni Nidhi Jalan,...

Si Nidhi Jalan, may-ari ng Masala Mama, ay gumagawa ng mga masasayang meryendang ito taon-taon tuwing Holi,...

Ang mga panelle ay mga simpleng pritong pancake mula sa Sicilian na gawa sa harina ng chickpea. Isang sikat na pagkaing kalye, inihahain ang mga ito sa isang tinapay na may...

Gumawa ng mabilis at masarap na vegetarian pasta na puno ng healthy fiber at protein. Para sa ulam na ito...

Maghanda ng makapal at masaganang nilagang karne na istilong Gitnang Silangan. Ang base nito ay giniling na karne ng baka, na, hindi tulad ng mga hiwa ng...

Malamang nasubukan mo na ang Caesar salad na may manok o hipon, pero kumusta naman ang chickpeas? Ang vegetarian version na ito...

Dalhin ang iyong panlasa sa isang paglalakbay sa buong mundo kasama ang nakamamanghang hapunang inspirasyon ng Hilagang Aprika na...

Ang sopas ng manok ay isang magandang halimbawa ng nakakaaliw na lutong-bahay na pagkain, at ang resipe na ito ay nagtatampok ng ilang masusustansyang sangkap...

Ang mga masusustansyang gulay at malasang chickpeas ay inihurno sa isang baking sheet, at ang iyong hapunan ay handa na sa loob ng ilang minuto. Isa pang bonus: kapag...