Mga Recipe ng Malusog na Panghimagas na Prutas

Mas maraming prutas, mas kaunting asukal

Ang prutas ay gumaganap ng pangunahing papel sa mga malusog at masasarap na panghimagas na ito mula sa mga chef. Ang mga recipe ay mababa sa asukal at napakasimple, gawa lamang sa lima o mas kaunting sangkap.

Sorbetes ng mangga

Ang simple at low-fat frozen treat na ito ay gawa sa 100% mangga (na may kaunting tubig lamang para sa paghahalo). Gumamit ng mga hinog na mangga para sa mas matamis na lasa. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot kung gusto mo, ngunit magdaragdag ito ng kaunting calories.

Resipi: Sorbetes ng mangga

Salad ng mansanas na may orange na confiture

Ang orange marmalade, almond extract, at pinatuyong cherries ay nagsasama-sama upang lumikha ng masarap at matamis na dessert salad dressing.

Resipi: Salad ng mansanas na may orange na confiture

Mga Tartlets na may mga aprikot at raspberry

Ang mga maliliit na tartlet na ito ay parang galing mismo sa bintana ng isang panaderya sa Paris. Palambutin ang mga pinatuyong aprikot sa microwave na may apricot jam at tubig para makagawa ng perpektong sarsa para sa creamy ricotta. Ang isang serving na 3-tartlet ay naglalaman lamang ng 10 gramo ng asukal.

Resipi: Mga Tartlets na may mga aprikot at raspberry

Mga frozen na saging na may cocoa sa isang stick

Ang creamy treat na ito ay isang bagong bersyon ng frozen bananas. Ang kaunting cocoa at cream ay lumilikha ng malambot at kaaya-ayang lasa ng tsokolate. Ang mani naman ay bumagay sa panghimagas, na nagbibigay ng lasang mani at alat.

Resipi: Mga frozen na saging na may cocoa sa isang stick

Inihaw na mga tuhog ng strawberry na may sarsa ng lemon-mint

Ihain ang malalaking inihaw na berry na ito sa isang platong may gilid o sa isang mangkok para mapanatili ang masarap na katas. Kapag hinaluan ng lemon-mint sauce, mainam itong ilagay sa ibabaw ng yogurt o kahit isang hiwa ng inihaw na pound cake.

Resipi: Inihaw na mga tuhog ng strawberry na may sarsa ng lemon-mint

Orange Napoleon

Ang panghimagas na ito na inspirasyon ng Morocco ay gumagamit ng bawat bahagi ng dalandan. Una, gumawa ng masarap na syrup gamit ang zest at katas nito at haluin sa maasim-asim na Greek yogurt—ito ay isang mas malusog na bersyon ng English dessert na gawa sa lutong prutas na may whipped cream. Pagkatapos, i-sandwich ang palaman sa pagitan ng makatas na hiwa ng dalandan at lagyan ng malutong na pistachios sa ibabaw.

Resipi: Orange Napoleon

Malusog na panghimagas na peach

Ang kombinasyon ng pasas at walnut cake, mantikilya, at maple syrup sa panghimagas na ito ay perpektong kinukumpleto ng mga inihurnong peach. Siguraduhing gumamit ng hinog na peach—ang kanilang pagkahinog ay may mahalagang papel sa natapos na ulam. Maaari ring gamitin ang mga nektarina sa recipe.

Resipi: Malusog na panghimagas na peach

Malusog na prune truffles

Ang matamis at makatas na mga prun ay nagiging magagandang kendi kapag isinawsaw sa tsokolate. Tatlo sa mga truffle na ito ay isang kumpletong panghimagas na masustansya at madaling gawin. Maaari mo itong kainin sa sandaling lumamig na ang tsokolate, o itago ang mga ito sa temperatura ng silid o sa refrigerator nang ilang oras; masarap din ang mga ito kapag malamig.

Resipi: Malusog na prune truffles

Greek yogurt na may inihurnong pinya sa orange-honey syrup

Para sa madali at madaling-diyeta na panghimagas na ito, i-roast ang pinya para mapahusay ang matamis nitong lasa, pagkatapos ay i-broil ito para sa isang mayaman at caramelized na crust.

Resipi: Greek yogurt na may inihurnong pinya sa orange-honey syrup