Mga bagong recipe ng fruit salad

Sundin ang pormula

Mas mainam na pagsamahin ang mga prutas at gulay nang mas madalas. Pareho silang may kanya-kanyang natatanging kombinasyon ng mga bitamina at mineral, kaya naman isa itong malakas na kombinasyon, at walang katapusan ang potensyal para sa bago at kahanga-hangang lasa. Naniniwala kami na ang fruit salad ay isang perpektong pagkakataon para sa mga ganitong eksperimento. Sa halip na ang karaniwang matamis at malasang mga pagpipilian, lumikha kami ng nakakapreskong at modernong mga interpretasyon. Sundin ang aming pormula upang lumikha ng sarili mong recipe: fruit 1 + fruit 2 + vegetable + flavor enhancer.

Salad na "Surge of Strength"

Pakwan + raspberry + pipino + mint

Tangkilikin ang tag-araw, sa panahon ng kasagsagan ng pag-aani ng pakwan. Ito ay puno ng bitamina C at fiber.

Salad para sa Bakasyon sa Dalampasigan

Pinya + kiwi + singkamas + sili na pulbos

Ilagay ito sa isang cooler. Ang tatlong sangkap ay mayaman sa bitamina C. Ang kiwi at singkamas ay mga pinagmumulan ng fiber.

Salad ng Hamptons

Peach + plum + bull's heart na kamatis + basil

Gumamit ng magagandang prutas at gulay na pang-panahon. Ang bawat isa ay mayaman sa bitamina C.

Salad ng Pag-aani

Mansanas + Igos + Inihaw na Butternut Squash + Maple Syrup

Mahilig kami sa malutong na mansanas tulad ng Honeycrisp o Pink Lady. Kung wala kang mahanap na sariwang igos, gumamit ng mga pinatuyong prutas. Ang mga mansanas at igos ay naglalaman ng fiber, at ang butternut squash ay naglalaman ng bitamina C at potassium.

Salad na "Antioxidant Charge"

Nectarine + cherry + beetroot + sariwang luya

Ang salad na ito ay may matingkad na pulang kulay. Ang mga seresa at inihurno o pinakuluang beets ay mayaman sa antioxidants. Ang mga nektarina ay nagbibigay ng bitamina C at potassium.

Salad Pagkatapos ng Eskwela

Ubas + strawberry + kintsay + mani na inihurno kasama ng pulot

Ito ay isang pinahusay na bersyon ng meryendang "mga langgam sa mga troso". Ang mga ubas at strawberry ay pinagmumulan ng bitamina C, at ang kintsay ay nagtataglay ng bitamina K.

Salad na may Swing sa Beranda

Blueberry + Blackberry + Sweet Corn + Nutmeg

Ang resipe na ito ay hango sa isang lumang aklat sa pagluluto. Ang mga berry ay naglalaman ng bitamina C at iba pang antioxidant, at ang mais naman ay naglalaman ng lutein (isang carotenoid).

Salad na "Anti-tahimik"

Melon na may Cantaloupe + Melon na may Honeydew + Avocado + Inihaw na Almond

Ang melon na ito ay tiyak na hindi isang simpleng "prutas na nagbibigay ng maraming palaman." Parehong naglalaman ang mga melon ng bitamina C, at ang abokado ay nagbibigay ng malusog na monounsaturated fats. (Sige, masasabi mong ang mga abokado ay teknikal na isang prutas.)

Saladang New Delhi

Mangga + Kahel + Karot + Inihaw na Niyog

Ang salad na ito ay hango sa isang Indian vegetable side dish. Ang mangga at dalandan ay nagbibigay ng bitamina C, habang ang mga karot ay mayaman sa beta-carotene at bitamina K.