Mga recipe ng malusog na hipon

Ang 100 gramo ng hipon ay naglalaman ng 98 calories, 1.6 gramo ng taba, at 20 gramo ng protina. Ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng selenium, pati na rin ng bitamina D at B12. Inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pagkain ng dalawang serving ng seafood bawat linggo. Narito ang aming pinakamasarap na mga recipe ng hipon.

Igisa kasama ang hipon

Napakaikling oras lang ang kailangan para sa stir-fry ni Ree Drummond, dahil mabilis maluto ang lahat ng sangkap at nasa iisang palayok lang. Sabi ni Ree, ang mahalaga ay igisa muna ang mas makapal na gulay, dahil mas matagal itong maluto.

Resipi: Igisa kasama ang hipon

Pasta na may hipon at zucchini ribbons

Mainam ang katamtamang laki ng hipon para sa spaghetti na ito na may mga hiwa ng zucchini. Para sa vegetarian na bersyon, alisin ang hipon, doblehin ang kamatis, at ihain kasama ng isang kutsarang part-skim ricotta cheese.

Resipi: Pasta na may hipon at zucchini ribbons

Caesar Salad na may Inihaw na Hipon

Pahangain ang mga mahilig sa Caesar gamit ang low-calorie na bersyong ito ng salad. Pinapalitan ni Ellie ang hilaw na buong itlog sa dressing ng pasteurized na produktong itlog, na nagreresulta sa mas mababang kolesterol na ulam nang hindi isinasakripisyo ang tekstura o lasa. Mas magaan din ang mga homemade croutons—mas kaunting mantika ang ginagamit ng mga ito at inihurno sa oven sa halip na pinirito.

Resipi: Caesar Salad na may Inihaw na Hipon

Louisiana Gumbo na may Hipon at Sosis

Ang maanghang na Cajun gumbo na ito, isang ulam na nagmula sa Louisiana noong ika-18 siglo, ay pangunahing nagmumula sa maitim na roux. Ang pulbos na Filo—giniling na pinatuyong dahon ng sassafras—ang nagbibigay ng katangiang kapal nito. Ang mga sibuyas, kintsay, at berdeng sili, ang "banal na trinidad" ng parehong lutuing Creole at Cajun, ay nagbibigay ng lasa at kayamanan sa makapal na nilagang hipon at sausage, na inihahain kasama ng puting kanin.

Resipi: Louisiana Gumbo na may Hipon at Sosis

Pritong Maanghang na Hipon

Para mapahusay ang lasa ng pagkaing-dagat, gumagamit si Rachael Ray ng mga pampalasa mula sa maanghang na Italian sausage bilang karagdagan sa katas ng lemon at zest. Ang ulam ay inaabot lamang ng 25 minuto upang maihanda.

Resipi: Pritong Maanghang na Hipon

Hipon sa sarsa ng lemon na may bawang na may corn grits

Napakadaling lutuin ang hapunang ito dahil sa instant cornmeal. Kaunting Parmesan cheese at ilang kutsarang mantikilya ang kailangan para maging mas masarap.

Resipi: Hipon sa sarsa ng lemon na may bawang na may corn grits

Hipon scampi sa magaan na sarsa

Sa tingin mo ba ay hindi masustansiya ang shrimp scampi? Hinding-hindi! Ang resipe na ito ay gumagamit ng multigrain spaghetti at croutons, at pinapalitan ng mantikilya ang olive oil at white wine.

Resipi: Hipon scampi sa magaan na sarsa

Ensaladang pagkaing-dagat

Paghaluin ang abokado, katas ng lemon, caper brine, at kaunting mayonesa para sa creamy salad dressing na walang sobrang taba at calories.

Resipi: Ensaladang pagkaing-dagat

Orecchiette pasta na may hipon sa sarsa ng kamatis

Lagyan ng hipon at pulang paminta sa ibabaw ng cute na pasta na ito (ang pangalan ay isinasalin mula sa Italyano bilang "maliit na tainga"): ang isang serving ay mahigit 500 calories lamang.

Resipi: Orecchiette pasta na may hipon sa sarsa ng kamatis

Inirerekomenda namin

10 Klasikong Champagne Cocktails

97 Pinakamasarap na Pampagana para sa Bagong Taon at Pasko

Mga panghimagas ng Bagong Taon, 31 na mga recipe

31 Kamangha-manghang Mga Recipe para sa Hapunan sa Bisperas ng Bagong Taon

64 na Recipe ng Cocktail at Inumin sa Bisperas ng Bagong Taon

88 pinakamahusay na mga recipe para sa matamis na pastry at panghimagas

50 mabilis at madaling mga recipe para sa mga lutuing Bagong Taon

Hipon at Mais na Chowder

Gumagamit ang chowder na ito ng 2% gatas sa halip na whole milk, kaya nababawasan ang calories nang hindi isinasakripisyo ang creamy texture nito. Magdagdag ng maanghang na lasa na may kaunting Old Bay seasoning.

Resipi: Hipon at Mais na Chowder

Sopas ng kamatis na may hipon

Ang sabaw ng pagkaing-dagat at malalaking hipon ay nagbibigay sa sopas na ito ng kahanga-hangang lasa, habang ang pinatuyong sili na chile de arbol ay nagdaragdag ng maanghang na sarap.

Resipi: Sopas ng kamatis na may hipon

Mga Boto: 57

Seafood cocktail na may pritong hipon

Bruschetta na may hipon

Mga Madaling Recipe para sa Mabagal na Lutuan

Ang pinakamasarap na recipe ng rice noodle

Matamis at maasim na ginisa na may hipon

Magdagdag Lamang ng Tubig: Mga Recipe para sa Tanghalian sa Trabaho

Mga balat ng patatas na may hipon na may lasa

Nachos na may hipon na Margarita

Ang Pinakamagandang Recipe ng Jambalaya

5 kakaibang mga recipe ng shashlik

Mga Madaling Recipe para sa Summer Party

Ang pinakamahusay na mga recipe ng hipon

Mga Recipe ng Malusog na Salad para sa Hapunan

Mga recipe na may luya

9 na Malusog na Recipe para sa Tagsibol

Mga murang malusog na recipe

Ang Pinakamagandang Healthy Ground Beef Recipes

Bucatini na may pesto at hipon

8 Malusog na Recipe na Dapat Mong Malaman

Mga Recipe ng Malusog na Panghimagas na Prutas

Mga Recipe ng Malusog na Sopas

Kaning gulay na may pritong kuliplor

Mga maliliit na sandwich na hipon

Jambalaya na may hipon at longganisa

Pasta na may hipon at kamatis

Curry ng niyog na may hipon

Ano ang pupunan sa refrigerator at freezer?

Pasta na may lemon at pritong hipon

Pita na may kale at hipon

Pagpupuno para sa mga pancake na may nilagang hipon sa alak at

Saladang gulay na may hipon

Inihaw na Hipon na Pizza