Simpleng panghimagas na berry
Mga Boto: 1
Oras: 2 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 289, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 41 G., hibla 8 G., kolesterol 30 mg, sosa 71 mg, asukal 31 G.
Kaloriya 289, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 41 G., hibla 8 G., kolesterol 30 mg, sosa 71 mg, asukal 31 G.
Ang makapal na Greek yogurt ay isang mahusay na base para sa isang low-calorie at malusog na panghimagas, kung saan maaari nitong palitan ang mas mabibigat na cream. Paghaluin ang yogurt na may mabangong pulot, minatamis na luya, at balat ng orange at lagyan ng sariwang blackberry sa ibabaw. Bagama't madaling gawin ang panghimagas na ito, magmumukha itong kahanga-hanga at maligaya sa isang magandang mangkok o baso.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng buong gatas na Greek yogurt
- 4-5 minatamis na luya, kinudkod
- 1/4-1/3 tasa ng pulot, mas mabuti ang orange, clover, o sage, at dagdag pa para sa pag-ambon
- Balat ng 1 kahel
- 4 na tasa ng blackberry
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: yogurt, minatamis na prutas, ugat ng luya, pulot, Mga dalandan, lumboy
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang yogurt, ginadgad na luya, pulot-pukyutan, at balat ng dalandan. Hayaang nakababad ang timpla nang mga 5 minuto upang maghalo ang mga lasa. Hatiin nang pantay ang mga blackberry sa 4 na mangkok ng panghimagas, lagyan ng pinaghalong yogurt sa ibabaw, at pagkatapos ay budburan ng kaunting pulot-pukyutan.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
