Mga katutubong lunas sa pagluluto na talagang epektibo

Malusog na balat

Gusto mo ba ng kumikinang at malusog na balat? Ang ilang produkto, tulad ng matcha at green tea, ay maaaring ang sagot.

Mga produktong gatas at acne

Marami ang itinuturing na pangunahing kaaway ng malusog na balat ang mga produktong gawa sa gatas, ngunit hindi naman sila palaging salarin sa pagsiklab ng acne. Sa kabila ng mga datos na sumasalungat sa pananaw na ito, ipinapayo pa rin ng ilang dermatologist sa kanilang mga pasyente na bawasan ang kanilang pagkonsumo ng mga produktong gawa sa gatas. Para sa ilang mas sensitibong indibidwal, ang pagtaas ng insulin na dulot ng mga produktong gawa sa gatas ay maaaring magpalala ng acne; sa ganitong mga kaso, ang skim milk ay maaaring mas malala kaysa sa whole milk.

Green tea at malusog na kutis

Uminom ng maraming green tea o matcha upang mapanatili ang malusog na balat. Ang pag-inom ng maraming likido, kabilang ang tsaa, ay magha-hydrate sa iyong balat, at ang caffeine ay magpapabuti sa sirkulasyon. Ang mga dahon ng tsaa ay naglalaman din ng mga sangkap na may malakas na anti-inflammatory properties.

Kalusugan ng puso at bato

Suportahan ang kalusugan ng mga mahahalagang organong ito gamit ang matabang isda, berries, at vegetable oils.

Pag-iwas sa Cranberries at UTI (impeksyon sa daanan ng ihi)

Dati itong itinuturing na isang alamat, ngunit ang pagkain ng mas maraming cranberry ay talagang makakatulong na maiwasan ang mga UTI. Uminom ng cranberry juice, magdagdag ng pinatuyong o sariwang cranberry sa mga smoothie, baked goods, at mga nut mix.

Salmon at Kalusugan ng Puso

Ang salmon ay mababa sa mercury at mataas sa protina at mga taba na mabuti para sa puso tulad ng omega-3s.

Mga langis ng gulay at kalusugan ng puso

Ang monounsaturated fats sa olive oil ay napakabuti para sa puso. Gayunpaman, ang langis ng niyog ay maaaring hindi lubos na kayang tuparin ang reputasyon nito. Dahil ang langis ng niyog ay mataas sa mga hindi malusog na taba, kabilang ang mga saturated fatty acid, maaaring kailanganing mahigpit na limitahan ang pagkonsumo nito. Gayunpaman, kapag ipinahid nang panlabas, ang kaunting langis ng niyog ay makakatulong na mag-moisturize at mag-disinfect ng balat.

Mga problema sa tiyan

Alisin ang iyong tiyan gamit ang mga complex carbohydrates, prutas, at yogurt.

Mga prun at panunaw

Oo, totoo ito – ang mga prun ay kapaki-pakinabang para sa katawan, lalo na kapag ang mga problema ay nagmumula sa likod. Ang fiber sa mga prun, o maging ang kanilang katas, ay nagpapasigla sa mga bituka at makakatulong sa paninigas ng dumi.

Saging, kanin, applesauce, toast at sakit sa pagtunaw

Ito man ay isang biglaan at matinding eating disorder o food poisoning, ang soft diet ay isang mahusay na paraan upang bumalik sa normal na diyeta. Bagama't tinatawag ng ilang doktor na luma na ang pamamaraang ito, ang tradisyonal na menu na saging, kanin, applesauce, at toast ay madaling matandaan at tunawin.

Yogurt at Kalusugan ng Tiyan

Ang pagkain ng yogurt araw-araw ay nagbibigay sa katawan ng probiotics, na nagpapanatili ng malusog na gut flora. Ang kalusugan ng bituka ay hindi lamang nakakaapekto sa panunaw kundi pati na rin sa kaligtasan sa sakit. Ang yogurt at iba pang mga produktong fermented milk, tulad ng kefir, ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bacteria na ito. Naglalaman din ang yogurt ng mga sangkap na nagtataguyod ng malusog na pagtulog.

Luya at pagduduwal

Hindi ito gagana para sa lahat, ngunit maraming masasarap na paraan para malaman kung ang ginger candy, ginger tea, o ginger ale ay makakatulong sa pagduduwal o pagkahilo.

ARVI at trangkaso

Palakasin ang iyong immune system gamit ang malalakas na antioxidant at nakapagpapasiglang sopas.

Orange juice at kaligtasan sa sakit

Nasabihan na tayong lahat na kumain ng maraming bitamina C kapag nakakaramdam tayo ng sipon. Bagama't labis na binibigyang-halaga ang kahalagahan ng orange juice at iba pang pagkaing mayaman sa bitamina C para sa pagpapalakas ng resistensya, ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant at epektibo sa paglaban sa pamamaga, ibig sabihin ay maaari nitong paikliin ang tagal ng iyong sipon.

Sopas ng manok at sipon

Ang mainit na kombinasyon ng manok na mayaman sa protina, masustansyang sabaw, at masusustansyang carbohydrates mula sa mga gulay at pansit (o kanin) ay lumilikha ng isang masarap na timpla na makakatulong sa paggamot ng maraming sintomas na dinaranas ng mga taong may sipon o trangkaso. Ang bawat masustansyang kutsara ay makakatulong sa maselang mucous membranes na labanan ang pamamaga at punan muli ang naubos na reserba ng katawan.