Salad na Green Bean at Trigo
Mga Boto: 1
Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Salad na may Green Bean at Trigo - Isang Detalyadong Recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2/3 tasa at 2 kutsarang langis ng oliba
- 1 tasa ng whole grain wheat, ibabad sa tubig magdamag, banlawan at patuyuin
- 450 g batang sitaw, putulin ang tangkay
- 2 kutsara. suka ng sherry
- 2 kutsara. sukang balsamic
- Magaspang na asin at bagong giling na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: buong butil ng trigo, sitaw, suka ng sherry, sukang balsamic
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Magpainit ng 2 kutsarang olive oil sa isang kaserola sa katamtamang init. Idagdag ang harina ng trigo, kaunting asin, at igisa sandali. Pagkatapos, magdagdag ng 3.5 tasa ng tubig, pakuluan, at lutuin hanggang sa masipsip ang tubig, mga 45 minuto.
- Maglagay ng tubig sa isang kaserola, lagyan ng asin, at pakuluan. Lagyan ng malamig na tubig ang isang malaking mangkok at lagyan ng yelo. Ilagay ang green beans sa isang salaan at ilubog ang mga ito sa tubig na may yelo upang magising ang mga lantadong bunga.
Ilagay ang mga sitaw sa kumukulong tubig at lutuin ng 2-3 minuto. Alisin ang mga sitaw mula sa kawali at ilubog muli ang mga ito sa tubig na yelo sa loob ng ilang minuto upang maging malutong ang mga ito. - Ilipat ang green beans sa isang tuwalya sa kusina at patuyuin. Ilagay ang beans sa isang malaking mangkok ng salad at hayaang lumamig.
- Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang 2/3 tasa ng olive oil, sherry vinegar, at balsamic vinegar. Timplahan ng asin at paminta at hayaang nakababad nang 5 minuto. Idagdag ang trigo sa salad bowl at budburan ng dressing.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
