Ginisa na green beans at mushroom


Paano lutuin - Ginisa na sitaw at kabute
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Para sa ulam na ito, ang sitaw ay bahagyang pinirito sa kawali. Dapat itong manatiling malutong at matingkad na berde, at ang ginisang kabute na may bawang at rosemary ay mainam na pandagdag sa makatas na sitaw. Lagyan ng kabute ang ibabaw ng sitaw at ihain.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 251, kabuuang taba 21 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 5 G., sosa 465 mg, asukal 5 G.


Mga sangkap:

  • 6 na kutsara ng pinong langis ng gulay
  • 450 g green beans, tinabas at pinaputi (ipainit sa kumukulong tubig)
  • Magaspang na asin at bagong giling na itim na paminta
  • 2 tasa ng tinadtad na champignon at oyster mushroom
  • 1 sibuyas na bawang, hiniwa nang manipis
  • 2 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
  • 1 kutsarita ng tinadtad na sariwang rosemary
  • 1 kutsarita ng chili flakes
  • Kaunting suka ng sherry
  • 1 kutsarang manipis na hiniwang sariwang mint
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Magpainit ng 3 kutsarang mantika sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Idagdag ang green beans, timplahan ng asin at paminta, at lutuin, habang inaalog ang kawali. Kapag nagsimulang maging kayumanggi ang beans, mga 5 minuto, alisin ang mga ito sa kawali at idagdag ang mga mushroom at ang natitirang 3 kutsarang mantika. Lutuin ang mga mushroom sa loob ng mga 8 minuto, pagkatapos ay idagdag ang shallots, bawang, rosemary, at chili flakes at lutuin hanggang lumambot, mga 3 minuto. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.
  • Hakbang 2
  • Ibalik ang beans sa kawali at idagdag ang sherry vinegar. Idagdag ang mint at lutuin hanggang sa mabango. Timplahan ng asin ayon sa panlasa.

Mga Boto: 1

Larawan ni Geoffrey ZakarianMay-akda ng resipe - (Geoffrey Zakarian) - restaurateur, presenter sa TV, awtor ng mga proyekto sa telebisyon, production manager
Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain