Salad na may beans at kanin
Mga Boto: 13
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 336, kabuuang taba 12 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 10 G., mga karbohidrat 48 G., hibla 9 G., kolesterol 0 mg, sosa 693 mg, asukal - G.
Kaloriya 336, kabuuang taba 12 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 10 G., mga karbohidrat 48 G., hibla 9 G., kolesterol 0 mg, sosa 693 mg, asukal - G.
Ensaladang may beans at kanin - detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 lata ng pinto beans
- 4 hugis-plum kamatis
- 1 matamis na sili, hiniwa sa maliliit na cubes
- 1 sibuyas, tinadtad
- 1/2 tasa ng tinadtad na pulang sibuyas
- 3 kutsarang langis ng oliba
- Katas ng 1 dalandan
- 1/2 kutsarita sili na cayenne
- 1 kutsarita ng asin
- 2 kutsarang pinakuluang bigas
- Tinadtad na mga gulay (cilantro, berdeng sibuyas)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pinto beans, bigas, mga kamatis, mga kamatis na plum, mga sibuyas, pulang sibuyas, Katas ng dalandan, sili, giniling na sili na cayenne, kulantro, berdeng sibuyas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ibabad ang pulang sibuyas sa malamig na tubig na may yelo sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay patuyuin at patuyuin.
Samantala, gadgarin ang mga kamatis at ilagay ang mga ito sa isang mangkok ng salad. Magdagdag ng olive oil, orange juice, cayenne pepper, bell pepper, sibuyas, pinto beans, at isang kutsarita ng asin.
Haluin ang kanin at mga herbs. Timplahan ng asin at paminta.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga ulam / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga salad / Mainit na mga salad / Mga salad ng gulay / Mga salad na may pasta at cereal / Mga salad na may beans / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
