Malusog na Peanut Butter Truffles
Mga Boto: 3
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 24 na truffle
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 24 na truffle
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 260, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 36 G., hibla 5 G., kolesterol 0 mg, sosa 180 mg, asukal 17 G.
Kaloriya 260, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 36 G., hibla 5 G., kolesterol 0 mg, sosa 180 mg, asukal 17 G.
Gustung-gusto ng bawat bata ang breakfast cereal, kaya magugustuhan nila ang mga simpleng homemade candies na gawa sa malutong na cereal at peanut butter. Ang mga masusustansyang kendi na ito ay mataas sa fiber at protina, at para mas maging masarap ang mga ito at mas maging parang totoong truffle, maaari mo itong i-roll sa freeze-dried banana powder o cocoa powder. Hindi mo na kailangang hintaying tumigas ang mga ito sa refrigerator. I-roll lang ang mga ito at kainin na. Isang magandang meryenda na dadalhin sa paaralan o kahit saan.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3 tasa ng bran-raisin breakfast cereal
- 1 tasa ng pinausukang brown rice (cereal para sa almusal)
- 2/3 tasa ng natural na creamy peanut butter
- 5 kutsarang maple syrup
- 3 kutsarang pinatuyong seresa
- 0.5 tasa ng freeze-dried na saging o 1/4 tasa ng sugar-free cocoa powder, para sa patong (opsyonal)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: Mantikilya ng mani, tuyong almusal, pinatuyong seresa, kakaw
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang cereal, peanut butter, maple syrup, cherries, at 1 kutsarang tubig sa isang food processor at haluin hanggang sa pino ang pagkakatadtad ng timpla at makabuo ng malaking bola. Igulong ito hanggang sa maging maliit na bola; kung tila masyadong tuyo at malutong, magdagdag pa ng 1 kutsarang tubig.
- Kumuha ng 1 kutsarang puno ng timpla, igulong ito hanggang maging makinis na bola, at ulitin sa natitirang timpla. Basain nang bahagya ang iyong mga kamay ng tubig para mas mapadali ang paggamit.
- Kung gumagamit ka ng mga freeze-dried na saging, i-blend ang mga ito sa isang food processor hanggang sa maging pino ang paggiling. Ilagay ang mga ito sa isang maliit na mangkok. Igulong ang bawat truffle sa banana powder para lubusang mabalutan. Itabi ang mga kendi sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin sa temperatura ng silid nang hanggang 2 araw..
Kung gagamit ka ng cocoa powder, ibuhos ito sa isang maliit na mangkok at igulong ang bawat kendi para lubusang mabalutan.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
