Mga smoothie para sa mga aktibong tao
Mga Boto: 2
Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 smoothie na may saging at tsokolate
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 smoothie na may saging at tsokolate
Ito ay isang espesyal na almusal sa araw ng linggo na parehong pagkain at inumin para sa mga hindi man lang makaupo sa umaga. Kung ang "energizer" na ito ay isang maliit na tao at hindi labis na umiinom ng caffeine, palitan ang coffee concentrate ng 1 kutsarang peanut butter. Nagdaragdag ito ng dagdag na protina at kakaibang lasa. Kumukuha ako ng mga sobrang hinog na saging, binabalatan ang mga ito, hinihiwa sa apat na bahagi, at inilalagay sa mga freezer bag. Nakakatulong ito na bigyan ang smoothie ng lasa ng ice cream nang hindi na kailangan ng ice cream.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/4 tasa ng pinagsamang oats
- 1 binalatang saging mula sa freezer, hiniwa sa apat na bahagi
- 2/3 tasa gatas ng almendras
- 1 kutsarang pulot
- 4 na kutsarita ng malt instant chocolate drink (o Nesquik)
- 1 kutsarita ng matapang na kape o 1/2 kutsarita ng instant espresso coffee
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga rolled oats, gatas ng almendras, kape, saging, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga sangkap sa isang blender at i-blend. Ibuhos sa matataas na baso at inumin bago maubos.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
