Oras: 8 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Isang recipe para sa paggawa ng smoothie mula sa mga frozen na strawberry, peach at saging na may kasamang yogurt.

Mga sangkap:

• 2 malalaking saging (hiniwa)
• 2 tasa ng frozen na tinadtad na strawberry (banayad na lasaw sa microwave)
• 2 tasa ng frozen na hiniwang peach (banayad na lasaw sa microwave)
• 2 tasa ng low-fat strawberry-banana yogurt
• 2 tasa ng gatas

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

saging, strawberry, mga milokoton, yogurt, gatas

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Ilagay ang kalahati ng mga sangkap sa isang blender at i-blender sa mataas na bilis hanggang sa lumambot. Ulitin sa mga natitirang sangkap. Ang mga nakapirming prutas ay magdaragdag ng dagdag na bula at lamig sa smoothie!

Mga Boto: 4