Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 smoothie

Matamis na Kalabasa at Luya na Smoothie. Ang resipe na ito na mayaman sa fiber ay magbibigay sa iyo ng malusog na pandagdag salamat sa low-fat yogurt at apple cider vinegar. Magugustuhan mo ang pana-panahong panghimagas na kalabasa na ito, perpekto para sa pag-iipon ng enerhiya tuwing taglagas.

Mga sangkap:

• 1/2 tasa kalabasang puré
• 1/2 tasa ng low-fat yogurt
• 3/4 tasa ng mga ice cube
• 2 kutsarang syrup ng maple
• 1 kutsarang suka ng mansanas
• Isang maliit na piraso ng luya, binalatan at ginadgad
• Isang kurot ng kanela, at higit pa para sa palamuti

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

kalabasang puré, yogurt

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Ilagay ang pumpkin puree, yogurt, ice cubes, maple syrup, suka, luya, at cinnamon sa isang blender. I-blend hanggang sa lumambot. Kung kinakailangan, magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarang tubig para lumapot ang smoothie. Ibuhos sa isang baso at budburan ng cinnamon.
  
  Resipi smoothie na may saging at kalabasa.

Mga Boto: 6