Oras: 5 minuto

Para makagawa ng nakakapreskong inumin na may kamangha-manghang berdeng kulay, ihalo lamang ang ubas at kale sa loob ng mga 5 minuto. Ang resulta ay ilang baso na puno ng fiber at bitamina. Ang smoothie na ito ay maaaring gawin para sa almusal o bilang isang malusog at nakakapreskong inumin anumang oras ng araw, kasama ang iyong mga paboritong prutas, tulad ng saging o peras.

Mga sangkap:

• 2 kutsarang kale
• 1 tasa ng ubas
• Katas mula sa 1 dalandan
• 1/2 peras, tinanggal ang puso
• 1/2 saging, hiniwa

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

kale, ubas, mga peras, Katas ng dalandan, saging

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Pagsamahin ang kale, ubas, orange juice, peras, saging, at 1/2 tasa ng tubig sa isang blender na may yelo. I-blend hanggang sa lumambot.
  Lumabas: 950 ml.
  
  Resipi kale smoothie.

Mga Boto: 40

May-akda ng resipe - Si Katie Lee ay isang Amerikanong manunulat ng pagkain at kritiko ng pagkain sa telebisyon.