Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1

Ang masiglang berdeng smoothie na ito ay mayaman sa fiber, bitamina C, at lutein (mabuti para sa paningin). Ilagay ang mga nakapirming ubas sa freezer para sa mabilis na almusal o isang masustansyang inumin anumang oras.

Mga sangkap:

• 1 tasa ng tinadtad na sariwang pinya, kasama ang isang hiwa para sa paghahain
• 1 tasa ng tinadtad na kale
• 1 tasa ng nagyelong berdeng ubas
• 1 kutsarang katas ng lemon
• 1 kutsarita ng pinong ginadgad na luya
• 1 kutsarita ng giniling na buto ng flax

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

Pinya, kale, madahong repolyo, ubas, katas ng lemon, ugat ng luya, buto ng flax

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Ilagay ang pinya, kale, ubas, katas ng lemon, luya, at flaxseeds sa isang blender. I-blend sa mataas na bilis hanggang sa lumambot, ihinto ang blender kung kinakailangan upang durugin ang mga sangkap gamit ang spatula o kutsarang kahoy. Kung kinakailangan, magdagdag ng 1-2 kutsarang tubig upang ayusin ang lapot. Ibuhos sa isang baso at palamutian ng hiwa ng pinya.

Mga Boto: 5