Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1

Gustung-gusto ng lahat ang tradisyonal na smoothie dahil sa nakakapresko at masarap nitong lasa, ngunit minsan gusto mo lang ng mas maraming tekstura at malutong. Baguhin ang iyong paboritong smoothie sa pamamagitan ng paggamit ng mas kaunting likido o pagdaragdag ng pampalapot tulad ng avocado, chia seeds, o kahit na pinatuyong datiles. Isang masarap na alternatibo sa lugaw sa umaga!

Mga sangkap:

• Yelo para sa pampalapot
• Mga Palaman (mani, niyog)
• 1 tasa ng mga nakapirming berry
• Kalahating katamtamang laki ng saging, naka-freeze
• 0.5 tasa ng gatas ng almendras
• 0.5 tasa ng walang taba na plain Greek yogurt

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

saging, gatas ng almendras

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Ilagay ang mga berry, saging, gatas at yogurt sa isang blender.
Hakbang 2
• Depende sa lakas ng iyong appliance, maaaring kailanganin mo itong patayin, haluin ang mga sangkap, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang paghahalo. Kung masyadong malabnaw ang lapot, magdagdag ng ilang ice cubes. Ilipat ang smoothie sa isang mangkok, lagyan ng mga toppings, at ihain gamit ang kutsara!

Mga Boto: 1