Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2

Ang matingkad na lasa ng berry ng smoothie na ito ay perpektong bumabagay sa pinong lasa ng vanilla yogurt. Ginawa ito mula sa mga raspberry at blackberry, ngunit kung hindi sapat para sa iyo ang natural na tamis ng berry, maaari mo itong patamisin ng pulot. Hitik sa protina at antioxidants, ang breakfast smoothie na ito ay isang magandang paraan upang simulan ang iyong araw!

Mga sangkap:

• 2 tasa ng mga blackberry
• 0.5 tasa ng mga raspberry
• 1 tasa ng yogurt na vanilla
• 1 kutsarang pulot

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

lumboy, yogurt, pulot

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Paghaluin ang 2 tasa ng blackberry, 0.5 tasa ng raspberry, 1 tasa ng vanilla yogurt at 1 kutsarang honey.

Mga Boto: 1