Masarap na smoothie sa umaga
Mga Boto: 6
Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Gamit ang kaunting berries, prutas, plain yogurt, at juice, makakakuha ka ng dagdag na enerhiya tuwing umaga gamit ang masarap, masustansiya, at masustansyang smoothie na ito, na handa sa loob lamang ng ilang minuto. Ang mga strawberry at saging ay isang panalong kombinasyon ng lasa, na pinahuhusay ng pagdaragdag ng raspberries o kiwi at orange juice. Ang sugar-free plain yogurt ay nagbibigay sa smoothie ng mas creamy na texture, at ang dinurog na yelo ay nagdaragdag ng nakapagpapasiglang sipa. Sa ganitong paraan, masisimulan mo ang iyong araw nang kasingbilis ng iyong kape sa umaga.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3 malalaking hinog na saging, binalatan at hiniwa
- 1 tasa ng hinugasan na mga strawberry, binalatan
- 0.5 tasa ng raspberry o binalatan at tinadtad na kiwi (mga 2 piraso)
- 1 tasa ng plain natural na yogurt
- 1 at 1/4 tasa ng orange juice
- 1/4 tasa ng pulot
- 1/4 kutsarang dinurog na yelo
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: saging, kiwi, raspberry, strawberry, Katas ng dalandan, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at i-blend sa high speed hanggang sa maging makinis, mga 30-45 segundo.
Ibuhos sa mga baso at ihain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
