Blueberry Yogurt Smoothie
Mga Boto: 1
Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 194, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat G., mga protina 10 G., mga karbohidrat 40 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 194, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat G., mga protina 10 G., mga karbohidrat 40 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Isang masarap na inumin na may kaunting taba at maraming bitamina. Perpekto ito para sa isang malusog at aktibong pagsisimula ng araw o para sa pagpapalakas ng katawan pagkatapos mag-ehersisyo. Maaaring makita ng ilan na masyadong maasim at hindi sapat ang tamis ng lasa nito. Madali at mabilis itong maitama. Habang nasa blender pa ang timpla, maaari kang magdagdag ng mas maraming pulot o saging (kung nagyelo, ang smoothie ay magiging malapot na parang ice cream).
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/2 tasa ng skim milk (taba hanggang 1%)
- 1/2 tasa na mababa ang taba yogurt na Griyego
- 1 tasa ng frozen blueberries (walang dagdag na asukal)
- 1 kutsarita ng pulot
Inirerekomenda namin
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at i-blend hanggang sa maging makinis.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
