Mga smoothie ng lahat ng kulay ng bahaghari

Mga Boto: 1

Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1

Pasiglahin ang iyong araw gamit ang mga matingkad at kulay-bahirang smoothies na ito. Maaari kang gumawa ng masarap at masustansyang inumin sa bagong kulay tuwing umaga, o gawin itong lahat nang sabay-sabay kung naghahain ka ng marami. Ang basehan ng alinman sa mga smoothies na ito ay gatas ng almendras, yogurt, at yelo. Pagkatapos, idagdag ang mga angkop na sangkap at natural na pangkulay upang makamit ang ninanais na kulay.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

Base ng smoothie

0.5 tasa ng gatas ng almendras
0.5 tasa ng plain yogurt
1 tasa ng yelo

Berde

1 tasa ng baby spinach
Kalahating berdeng mansanas, hiniwa nang pa-diced
Katas ng kalahating dayap

Kahel

0.5 tasa ng karot na katas
0.5 tasa ng frozen peaches, hiniwa nang pa-diced

Lila

1 tasa ng blueberry
2 kutsarang pulbos ng peanut butter
1 kutsarita ng ginadgad na luya

Pula

1 tasa ng raspberry
1/4 tasa ng katas ng granada
1 kutsarang paste ng kasoy

Dilaw

0.5 tasa ng hiniwang mangga
Kalahating saging
Isang kurot ng turmerik

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: mangga, saging, karot, gatas ng almendras, yogurt, mga mansanas, espina, katas ng dayap

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pagsamahin ang gatas ng almendras, yogurt, at yelo sa isang blender at i-blend.
Piliin ang kulay ng iyong smoothie at ilagay ang mga sangkap para sa kulay na iyon sa isang blender. I-blend muna sa mahinang bilis, pagkatapos ay dagdagan sa mataas na bilis at i-blend hanggang sa lumambot. Ihain kaagad.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga masustansyang almusal / Mga recipe para sa isa / Blender / Mga putahe sa tag-init / Mga softdrinks / Mga inuming prutas, mga juice / Smoothie / Food Network - mga recipe

Mga koleksyon ng resipe