Inihaw na Peach at Blueberry Smoothie
Mga Boto: 1
Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 216, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 42 G., hibla 9.5 G., kolesterol 0 mg, sosa 48 mg, asukal 24 G.
Kaloriya 216, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 42 G., hibla 9.5 G., kolesterol 0 mg, sosa 48 mg, asukal 24 G.
Ang pag-ihaw ng mga prutas at berry sa oven ay nagdaragdag ng mas malalim, mas mayaman, at mas matamis na lasa—hindi na kailangan ng pampatamis! I-ihaw ang mga peach at blueberry sa gabi at ilagay sa refrigerator para sa mabilis, masarap, at masustansyang smoothie para sa almusal.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 peach, hiniwa sa kalahati
- 2 tasa ng sariwang blueberry
- 1 tasa ng low-fat na Greek yogurt
- 0.5 kutsarang nektar ng peach
- Kaunting katas ng banilya
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga milokoton, blueberry, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 375°F (190°C). Ilagay ang mga peach at blackberry sa isang baking sheet at i-bake, baliktarin nang isang beses, hanggang sa lumambot nang husto, mga 30 minuto. Ilipat sa isang plato at hayaang lumamig. Maaaring i-bake ang prutas isang araw bago gawin ang smoothie at iimbak sa isang lalagyang may mahigpit na takip.
- Pagsamahin ang prutas, yogurt, peach nectar, vanilla, at 1 tasa ng ice cubes sa isang blender at i-blend hanggang sa lumambot. Ibuhos ang smoothie sa 2 malalaking baso.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
