Malusog na smoothie

Mga Boto: 1

Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2

Gusto mo bang bigyan ang sarili ng pink na inumin ngayon? O baka naman berde o lila? Gumawa ng simpleng banana at avocado smoothie, pagkatapos ay pumili ng isa sa mga pagpipilian ng kulay para gawin itong anumang kulay na gusto mo. Ang strawberry at beetroot, mangga at turmeric, blueberry, pinya, at kale ay magbibigay ng kulay sa iyong morning smoothie sa kahit anong kulay ng bahaghari at pupunuin ito ng maraming bitamina at kapaki-pakinabang na micronutrients. Simulan ang iyong araw nang maliwanag at malusog!

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

Pangunahing Smoothie ng Saging at Avocado

2/3 tasa ng gatas na almendras na walang asukal
1 kutsarang giniling na buto ng flax
1 kutsarang pulot
1 katamtamang hinog na saging
Kalahating hinog na abokado
1 tasa ng ice cubes

Rosas

1 tasa ng mga nagyelong strawberry, lasaw
1 pinakuluang beetroot, hiniwa nang pa-diced

Dilaw

1 tasa ng frozen na piraso ng mangga, lasaw
0.5 kutsarita ng giniling na turmerik

Berde

1 tasa ng nagyelong puting ubas
0.5 tasa ng dahon ng kale
0.5 tasa ng hiniwang pinya

Lila

1.5 tasa ng frozen blueberries, lasaw

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: gatas ng almendras, madahong repolyo, Abokado, saging, Pinya, beet, mangga, blueberry, ubas, buto ng flax, pulot, turmerik

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pangunahing Smoothie ng Saging at Avocado:

Pagsamahin ang gatas ng almendras, mga buto ng flax, pulot-pukyutan, saging, at abokado sa isang blender. I-blend sa mataas na bilis hanggang sa halos lumambot, mga 1 minuto. Magdagdag ng mga ice cube at i-blend hanggang sa lumambot.
Para gawing kulay rosas, dilaw, berde, o lila ang smoothie, idagdag ang mga color additives para sa bawat uri at i-blend muli hanggang sa maging makinis.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga masustansyang almusal / Blender / Mga softdrinks / Mga inuming prutas, mga juice / Smoothie / Almusal / Food Network - mga recipe

Mga koleksyon ng resipe