Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Naghahanap ng siguradong paraan para makakuha ng mas maraming spinach? Hinahalo ng smoothie na ito ang isang dakot ng malusog at batang gulay na ito sa prutas at gatas na galing sa halaman. Ang mga prutas tulad ng peach o mangga ay nagdaragdag ng kaaya-ayang tamis. Masarap ang parehong sariwa at frozen na prutas.

Mga sangkap:

• 2 tasa ng gatas ng vanilla almond, niyog, o toyo
• 0.5 tasa ng buong pinagsamang oats
• 1 at 1/4 tasa ng sariwa, frozen, o de-latang peach o hiniwang mangga
• 1 tasa ng ice cubes
• 1 tasa ng maluwag na nakabalot na baby spinach
• 1 kutsarang pulot
• 1 kutsarita ng katas ng banilya
• 2 saging

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

mga rolled oats, gatas ng almendras, mga milokoton, mangga, espina, pulot

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Sa isang blender, pagsamahin ang gatas at oats at i-blend sa loob ng 15 segundo sa high power.
Hakbang 2
• Magdagdag ng mga peach, yelo, spinach, honey, vanilla, at saging at i-blend hanggang sa lumambot, mga 45 segundo. Ihain sa mga baso.

Mga Boto: 1