Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Ang simple at masarap na smoothie bowl na ito ay hindi lamang masarap kundi napaka-malusog din. Mayaman ito sa fiber, bitamina, at protina, at kapag nilagyan ng iba't ibang prutas, ang makita pa lang ito ay nakakapagpasigla na! Huwag mag-atubiling palitan ang iyong mga paboritong prutas ng mga toppings na iminungkahi sa recipe na ito.

Mga sangkap:

• 2 tasa ng frozen na pinya
• 1 tasa ng yogurt na vanilla
• 2 kutsarang gatas na may asukal
• 2 kutsarang matamis na toasted coconut flakes
• 1/3 tasa ng blueberry
• 2 malalaking strawberry, hiniwa nang manipis
• 1 kiwi, binalatan at hiniwa nang pabilog
• 2 kutsarita ng mga buto ng chia

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

strawberry, Pinya, yogurt, gatas na kondensada, mga buto ng chia

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Paghaluin ang pinya, yogurt at condensed milk sa isang blender.
Hakbang 2
• Haluin hanggang sa lumambot, pagkayod sa mga gilid ng mangkok kung kinakailangan. Ilipat sa isang mangkok at palamutihan ng mga tipak ng niyog, prutas, at mga buto ng chia.

Mga Boto: 1