Mga meryenda sa lunchbox

Mga Boto: 2

Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Laki ng serving: 1 sa 48
Kaloriya 393, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat 10 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 51 G., hibla 3 G., kolesterol 14 mg, sosa 252 mg, asukal 40 G.

Maghanda ng mga lunch box para sa inyong mga anak na dadalhin sa paaralan na may masustansya, masarap, at, higit sa lahat, makukulay na meryenda na siguradong uubusin nila ang bawat mumo. Iminumungkahi ng resipe na ito na punuin ang isang lunch box ng mga lavash roll na kulay bahaghari: berde, pula, at puti. Ang matingkad na gulay at karne ng deli ay magbibigay sa kanila ng masarap na lasa at magbibigay sa kanila ng masaya at makulay na hitsura. At para sa panghimagas, maghanda ng mga tuhog na may saging at strawberry fruit snake at mga pretzels na may tsokolate. Para sa ganitong pagkakaiba-iba, kakailanganin mo ng mga lunch box na may maraming compartment.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

Mga rolyo ng bahaghari

2 kutsarang langis ng oliba
280 g ng mga kabute, hiniwa nang manipis
2 berdeng lavash na may spinach
2 kutsara. sarsa ng ensalada ng rantso
8 manipis na hiwa ng honey ham
0.5 tasa ng manipis na hiniwang inihaw na matamis na sili
2 pulang lavash na may mga kamatis
2 kutsara. sarsa ng salad na may honey-mustard
8 manipis na hiwa ng pabo
Isang-kapat ng isang maliit na pulang sibuyas, hiniwa nang manipis
1 tasa ng maliit na spinach
2 tinapay na pita na may bawang
2 kutsara. Sarsa ng salad na Italyano

Mga ahas na prutas

2 malalaking saging
0.5 tasa ng katas ng kalamansi
2 tasa ng strawberry
12 maliliit na chocolate chips
2 pinatuyong aprikot, hiniwa nang pahaba

Mga pretzel na may balot na tsokolate

1 pakete (340 g) ng dark chocolate sa loob ng ranulas
110 g maliliit na pretzel
Mga may kulay na sprinkles (opsyonal)
Mga espesyal na kagamitan: 6 na tusok na kahoy, 10 cm ang haba.

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: mga kabute ng champignon, pita, sarsa ng rantso, hamon, matamis na paminta, pabo, pulang sibuyas, espina, saging, katas ng lemon, strawberry, mga butil ng tsokolate (mga butil), pinatuyong mga aprikot, pretzel, konfeti

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Mga rolyo ng bahaghari:

Initin ang olive oil sa isang katamtamang laki ng kawali sa katamtamang apoy. Idagdag ang mga mushroom, timplahan ng asin at paminta, at lutuin hanggang sa maging golden brown, mga 6 na minuto. Palamigin nang lubusan.
Para gawin ang green rolls, patakan ang bawat spinach wrap ng 1 kutsarang inihandang ranch dressing at ikalat ito nang pantay gamit ang likod ng kutsara, na nag-iiwan ng 1/2-pulgadang gilid. Lagyan ng kalahati ng mga mushroom sa ibabaw, 4 na hiwa ng ham, at 2 kutsarang inihaw na bell peppers. Irolyo nang mahigpit ang bawat wrap, pagkatapos ay hiwain ang bawat isa sa 6 na piraso.

Para gumawa ng red rolls, patakan ang bawat tomato lavash ng 1 kutsarang inihandang honey-mustard dressing at ikalat ito nang pantay gamit ang likod ng kutsara, na nag-iiwan ng 1/2-pulgadang gilid. Lagyan ang bawat roll ng 2 hiwa ng pabo, kalahating pulang sibuyas, at 1/4 tasa ng spinach sa ibabaw. I-roll nang mahigpit, pagkatapos ay hiwain ang bawat roll sa 6 na piraso.
Para gumawa ng garlic rolls, patakan ang bawat garlic pita ng 1 kutsarang inihandang Italian dressing at ikalat ito nang pantay gamit ang likod ng kutsara, na nag-iiwan ng 1/2-pulgadang gilid. Lagyan ang bawat pita ng 2 hiwa ng pabo, 1/4 tasa ng spinach, at 2 kutsarang tinadtad na inihaw na bell pepper. Igulong nang mahigpit, pagkatapos ay hiwain ang bawat isa sa 6 na piraso.
Mga Ahas na Prutas:

Balatan ang mga saging at kuskusin ng katas ng lemon (pipigilan nito ang pagka-kayumanggi). Pagkatapos, hiwain ang mga saging nang pahaba. Hiwain halos lahat ng strawberry nang pahaba, at itabi ang anim na buo.
Sunod, itali ang isang hiwa ng saging at isang hiwa ng strawberry sa isang tusok o tusok na kahoy na may 10cm na haba. Ipagpatuloy ang pagpapalit-palit ng mga hiwa hanggang sa may natitirang humigit-kumulang 5cm na espasyo sa tusok. Itali ang isang buong strawberry (ito ang ulo) sa ibabaw, pagkatapos ay idiin ang 2 maliliit na chocolate chips sa strawberry para sa mga mata. Gupitin ang dulo ng strawberry at lagyan ng isang piraso ng pinatuyong aprikot para sa dila. Ulitin sa natitirang mga sangkap upang makagawa ng kabuuang 6 na ahas na parang prutas.
Mga Pretzel na Binalutan ng Tsokolate:

Ilagay ang mga chocolate chips sa isang katamtamang laki ng mangkok sa ibabaw ng isang kaserola na may kumukulong tubig. Dahan-dahang tunawin ang mga ito, habang hinahalo hanggang sa lumambot. Isawsaw ang mga pretzels sa tsokolate, at iwanang walang takip ang bahaging hahawakan mo. Hayaang tumulo muli ang sobrang tsokolate sa mangkok at ilagay ang mga pretzels sa isang baking sheet. Palamutihan ng sprinkles, kung gagamit, habang basa pa ang tsokolate. Hayaang lumamig nang lubusan. Itabi sa lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 1 linggo.
Punuin ang bawat lunch box ng 2 rolyo ng bawat lasa, isang fruit snake na nakalagay sa stick, at ilang pretzels na nababalutan ng tsokolate.