Parfait na Berry
Mga Boto: 2
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 225, kabuuang taba 2.5 G., mga saturated fat - G., mga protina 12 G., mga karbohidrat 36 G., hibla - G., kolesterol - mg, sosa 771 mg, asukal 14 G.
Kaloriya 225, kabuuang taba 2.5 G., mga saturated fat - G., mga protina 12 G., mga karbohidrat 36 G., hibla - G., kolesterol - mg, sosa 771 mg, asukal 14 G.
Ang matingkad na parfait na ito ay parang isang panghimagas na pangarap! Mababa sa calories ngunit napakasarap, puno ito ng mga sariwang berry, nilagyan ng malambot, mahangin, at low-fat na cream cheese frosting. Para sa mas kahanga-hangang itsura, lagyan ng lata ng whipped cream at dinurog na graham crackers ang parfait.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 kutsara (kalahating pakete para sa 4 na serving) instant vanilla pudding mix, walang asukal at walang taba
- 2 kutsarang granulated zero-calorie sweetener
- 1/4 kutsarita ng katas ng banilya
- 1/4 tasa ng gatas na walang taba
- 1 tasa ng fat-free whipped topping (frozen whipped cream), lasaw
- 0.5 tasa ng low-fat cream cheese sa temperatura ng silid
- 0.5 tasa ng mga raspberry
- 0.5 tasa ng tinadtad na mga strawberry
- Low-fat whipped cream (mula sa lata), opsyonal
- 1 piraso (4 na crackers) na mababa sa calorie graham crackers, bahagyang nadurog
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: puding ng banilya, pampatamis, katas ng banilya, gatas, keso na keso, raspberry, strawberry, krema, mga crackers
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang pudding mix, pampatamis, vanilla extract, at gatas sa isang mangkok. Haluing mabuti hanggang sa lumapot at bahagyang lumapot. Idagdag ang whipped topping at cream cheese. Haluing mabuti hanggang sa lumapot. Takpan at ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 20 minuto.
- Hatiin nang pantay ang mga raspberry sa 2 baso ng parfait (o anumang katamtamang laki ng baso). Kutsarahin ang kalahati ng pinalamig na pinaghalong pudding nang pantay sa mga baso, mga 1/4 tasa bawat serving.
- Ulitin ang mga layer gamit ang mga strawberry at ang natitirang kalahati ng puding.
- Kung nais, lagyan ng whipped cream ang bawat parfait. Budburan ng pantay na dinurog na graham crackers ang panghimagas. Enjoy!
Tala
Mahalaga na ang cream cheese ay nasa temperatura ng kuwarto. Kung kinakailangan, palambutin ito sa microwave nang ilang segundo.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
