Blueberry Berry Smoothie
Mga Boto: 1
Oras: 8 oras 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 700 ml.
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 700 ml.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 117, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 20 mg, asukal 18 G.
Kaloriya 117, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 20 mg, asukal 18 G.
Simulan ang iyong araw gamit ang fruity at dairy-free smoothie na ito, mayaman sa antioxidants, omega-3 fatty acids, at mga bitamina. Ginawa ito gamit ang gatas ng soya at nilagyan ng iba't ibang frozen berries at prutas, kabilang ang saging, para sa mala-pelus na tekstura. Ang kulay lila nito ay hindi lamang maganda; ipinapahiwatig din nito ang pagkakaroon ng mga anthocyanin, na may mga antioxidant properties at nakakatulong sa pag-alis ng mga mapaminsalang sangkap mula sa katawan.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 120 ml na simpleng gatas na soya na mababa ang taba
- 120 ml ng acai, ubas o katas ng granada
- 110 g na frozen na saging
- 110 g na nagyelong strawberry
- 110 g na frozen na blueberry
- 110 g frozen peach
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: saging, strawberry, blueberry
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang gatas ng soya, acai juice, saging, strawberry, blueberry, at peach sa isang blender. Takpan at ilagay sa refrigerator magdamag o hanggang 8 oras.
- Sa umaga, o kapag ang prutas ay bahagyang natunaw na, ilagay ang mangkok sa ilalim ng blender, i-on ang pinakamababang bilis, at dahan-dahang dagdagan sa katamtamang bilis. I-blend sa katamtamang bilis sa loob ng 1 minuto. Taasan ang bilis sa mataas at i-blend sa loob ng isa pang minuto. Ihain kaagad.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
