Oras:
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Ang quinoa, strawberry, at kiwi parfait na ito ay isang karapat-dapat na pamalit sa tradisyonal na lugaw para sa almusal. Ihain ito sa mga eleganteng baso o mug, at masisiyahan ka sa kombinasyon ng lasa ng mga strawberry, kiwi, yogurt, at sa matigas at masaganang quinoa, pati na rin ang napakagandang presentasyon ng iyong almusal. Ang Greek yogurt ay hinaluan ng pulot at balat ng dayap, na lumilikha ng masarap na krema. Ang lahat ng sangkap ay simpleng nakapatong sa baso. Masarap, maganda, at mabilis.

Mga sangkap:

• 2 tasa (480 ml) plain Greek yogurt
• 1 kutsarang pulot
• Pinong ginadgad na balat ng 1 dayap
• 1 tasa (185 g) lutong quinoa, pinalamig
• 8 malalaking strawberry, tinadtad
• 2 kiwi, binalatan at hiniwa nang pa-dice

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

yogurt, pulot, balat ng dayap, quinoa, strawberry, kiwi

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang yogurt, honey, at zest ng dayap.
Hakbang 2
• Maglagay ng 4 na baso ng maiikling juice (180 ml) sa ibabaw ng mesa at lagyan ng 2 kutsarang quinoa sa ilalim ng bawat isa. Magdagdag ng 1/4 tasa (60 ml) ng yogurt sa bawat baso, kasunod ang humigit-kumulang 2 kutsarang hiniwang strawberry at kiwi. Ulitin ang mga patong sa bawat baso at ikalat ang anumang natitirang prutas sa ibabaw. Ihain kaagad.

Mga Boto: 5

May-akda ng resipe - Si Katie Lee ay isang Amerikanong manunulat ng pagkain at kritiko sa telebisyon.