Yogurt parfait na may mga berry

Mga Boto: 1

Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 313, kabuuang taba 12 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 14 G., mga karbohidrat 38 G., hibla 5 G., kolesterol 30 mg, sosa 155 mg, asukal 25 G.

Sa halip na tradisyonal na lugaw para sa almusal o panghimagas sa kalagitnaan ng araw, gawin ang masarap at masustansyang paffre na ito na may natural na yogurt, granola, at mga sariwang berry. Mayaman sa mga butil, protina, at bitamina, binibigyan nito ng enerhiya at pinapaganda ang iyong kalooban hindi lamang dahil sa lasa nito kundi pati na rin sa masiglang anyo nito.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

2–3 tasa ng halo-halong berry (blueberries, strawberry, raspberries, at/o blackberries)
1 litro ng natural na yogurt
Granola

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: blueberry, strawberry, granola, yogurt

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Hugasan at patuyuin ang mga berry; kung gagamit ng mga strawberry, balatan at hiwain.
Maglagay ng isang patong ng yogurt sa apat na magkakahiwalay na mangkok o baso. Lagyan ng isang patong ng mga berry sa ibabaw at budburan ng isang patong ng granola. Ulitin ang mga patong nang 1-2 beses pa, depende sa taas ng mga mangkok, at tapusin sa isang patong ng granola.

Mga Kategorya:

resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mga masustansyang almusal / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga putahe sa tag-init / Mga Panghimagas / Mga panghimagas na prutas / Mga cereal para sa almusal, granola, muesli / Tyler Florence

Mga koleksyon ng resipe