Caponata
Mga Boto: 2
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 138, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 4.5 G., kolesterol 0 mg, sosa 199 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 138, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 4.5 G., kolesterol 0 mg, sosa 199 mg, asukal 7 G.
Caponata - detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 talong, hiniwa nang pa-cubes
- 1 tasa ng maliliit na kamatis, tulad ng ubas o seresa, hiniwa sa kalahati
- 1 kutsarang caper
- 1 tangkay ng kintsay, hiniwa
- 1 pulang bell pepper, hiniwa nang pa-diced
- 3 kutsarang light raisins
- 1 sibuyas, hiniwa nang pa-diced
- 1 kutsarang suka ng mansanas
- 1/2 tasa ng tubig
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- Isang kurot ng oregano
- Basil para sa pagwiwisik
- Asin at bagong giling na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: talong, matamis na paminta, kintsay, mga kamatis, mga kamatis na ubas, mga sibuyas, pasas, pasas, oregano, mga caper, suka ng apple cider, basil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Igisa ang sibuyas sa kawali na may olive oil sa loob ng 3 minuto. Idagdag ang celery at talong at igisa sa loob ng 4 na minuto. Idagdag ang bell pepper at igisa pa ng 3 minuto.
- Pagkatapos ay idagdag ang mga pasas, kaunting oregano at 1/2 tasa ng tubig, hayaang kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 8 minuto. Idagdag ang mga kamatis na ubas at isang kutsarang suka ng mansanas at mga caper, hayaang kumulo nang mahina sa loob ng 7 minuto.
Timplahan ng asin at paminta at budburan ng basil.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga putahe para sa mga diabetic / Mababang nilalaman ng taba / Mababang kolesterol / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga ulam / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pangunahing putahe / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga gulay at kabute / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
